別不安啦：如何療愈自我重獲幸福

目錄
自序在不安的世界里，安心地活著1
部分愛(ài)，需要學(xué)習(xí)001
愛(ài)情死于小事：學(xué)會(huì)建設(shè)性溝通 003
為什么會(huì)產(chǎn)生沖突：夫妻之間的權(quán)力斗爭(zhēng) 010
對(duì)婚外戀的寬?。簺Q定寬恕與情感寬恕 018
為什么感情會(huì)變差：《三十而已》告訴了我們什么 028
老婆離家出走了：從依戀理論看夫妻關(guān)系 035
當(dāng)婚姻遭遇暴力時(shí)，往往不只是生氣這么簡(jiǎn)單 051
你在怕什么？從不會(huì)分手說(shuō)起 059
危險(xiǎn)關(guān)系：藍(lán)顏知己怎么相處才安全 064
第二部分做復(fù)雜職場(chǎng)的明白人073
當(dāng)我們爭(zhēng)面子時(shí)，我們?cè)跔?zhēng)什么？ 075
妒忌：阻礙你職場(chǎng)進(jìn)步的絆腳石 086
總覺(jué)得自己不行，總是壓力太大怎么辦？ 090
想要當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，你應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力到位了嗎 096
討厭工作，沒(méi)有動(dòng)力怎么辦？ 099
職場(chǎng)危機(jī)：你對(duì)工作有控制感嗎？ 104
第三部分原生家庭與依戀關(guān)系119
我們的不安，都源于兒時(shí)的依戀關(guān)系 121
安全型嬰兒的養(yǎng)成：關(guān)于嬰幼兒依戀 126
如何向安全型依戀轉(zhuǎn)化 132
認(rèn)生的人：為什么有些人抗拒社交？ 137
明明是表示關(guān)心，怎么卻讓人更生氣了呢？ 142
第四部分每個(gè)人都能成為了不起的我147
我的情緒怎么了：怎樣構(gòu)建自己的合理情緒？ 149
不合理信念：為什么要求別人必須尊重你？ 156
什么是情緒調(diào)節(jié)？各種依戀類(lèi)型情緒調(diào)節(jié)特點(diǎn) 162
為什么我們要自我肯定？ 173
物質(zhì)主義：名媛拼團(tuán)背后的心理動(dòng)機(jī) 182
應(yīng)對(duì)不安，除了要學(xué)習(xí)，更要付諸行動(dòng) 188
如何停止消極的思想或經(jīng)歷的循環(huán)？ 207
人格成長(zhǎng)——必經(jīng)的苦難 215
自我實(shí)現(xiàn)：讓別人幸福就是讓自己幸福 221
怎么活才有意義？ 226
當(dāng)我們談?wù)撍劳鰰r(shí)，我們?cè)谡務(wù)撌裁矗?244
跋希望這本書(shū)能給你帶去力量和幫助263