被討厭的情緒：九型人格與情緒色彩

導(dǎo) 讀 
九型情緒
探尋人格與情緒的關(guān)系
1.1 
九型人格測(cè)試，你是哪一種？  //003
1.2 
九型人格的起源與發(fā)展  //013
1.3 
九型三元組：思維、情感與本能  //017
1.4 
不同人格類型的核心情緒  //022
1.5 
人格特質(zhì)、情緒與注意力焦點(diǎn)  //027
1.6 
同一型人格，不同的發(fā)展層級(jí)  //031
第一章 
1號(hào)解讀
“我對(duì)故我在”的完美工匠
1.1 
人格素描：追求極致的“螞蟻”  //037
1.2 
健康層級(jí)：從“睿智之士”到“殘酷魔頭”  //041
1.3 
注意力焦點(diǎn)：避免瑕疵與錯(cuò)誤  //046
1.4 
情緒困境：總是被內(nèi)在的批判家譴責(zé)  //048
1.5 
思維進(jìn)階：告別非黑即白的極端想法  //051
1.6 
提升練習(xí)：從完美主義走向最優(yōu)主義  //054
第二章 
2號(hào)解讀
“我愛故我在”的助人天使
1.1 
人格素描：在愛中行走的“天使”  //059
1.2 
健康層級(jí)：從“利他天使”到“身心病人”  //064
1.3 
注意力焦點(diǎn)：滿足他人的需求  //070
1.4 
情緒困擾：過度共情，忽視自我  //073
1.5 
思維進(jìn)階：愛自己與愛他人不沖突  //076
1.6 
提升練習(xí)：不去背負(fù)他人的情緒  //079
第三章 
3號(hào)解讀
“我勝故我在”的進(jìn)取狂人
1.1 
人格素描：不斷追求成就的“斗士”  //085
1.2 
健康層級(jí)：從“真誠(chéng)強(qiáng)者”到“嫉妒成魔”  //090
1.3 
注意力焦點(diǎn)：獲得贊賞與認(rèn)同  //096
1.4 
情緒困擾：只允許成功，不允許失敗  //098
1.5 
思維進(jìn)階：區(qū)分成功形象與真實(shí)自我  //100
1.6 
提升練習(xí)：為工作和生活劃清分界線  //103
第四章 
4號(hào)解讀
“我獨(dú)故我在”的靈感大師
1.1 
人格素描：不媚世俗的“詩(shī)人”  //109
1.2 
健康層級(jí)：從“靈感大師”到“自毀之徒”  //115
1.3 
注意力焦點(diǎn)：生命中缺失的部分  //121
1.4 
情緒困擾：卷入消極悲觀的暗流  //124
1.5 
思維進(jìn)階：放下對(duì)特殊性的過度追求  //127
1.6 
提升練習(xí)：把注意力從幻想中拉回現(xiàn)實(shí)  //130
第五章 
5號(hào)解讀
“我思故我在”的旁觀智者
1.1 
人格素描：離群索居的“隱士”  //135
1.2 
健康層級(jí)：從“思想達(dá)人”到“分裂病人”  //139
1.3 
注意力焦點(diǎn)：對(duì)知識(shí)的探索  //145
1.4 
情緒困擾：渴望真情又害怕靠近  //148
1.5 
思維進(jìn)階：重新認(rèn)識(shí)獨(dú)立的精神內(nèi)核  //151
1.6 
提升練習(xí)：讓行動(dòng)跟上思想的步伐  //154
第六章 
6號(hào)解讀
“我憂故我在”的懷疑論者
1.1 
人格素描：忠誠(chéng)謹(jǐn)慎的“衛(wèi)士”  //159
1.2 
健康層級(jí)：從“自信勇者”到“自虐狂人”  //164
1.3 
注意力焦點(diǎn)：一切潛藏的危險(xiǎn)  //170
1.4 
情緒困擾：把質(zhì)疑與猜測(cè)當(dāng)成現(xiàn)實(shí)  //173
1.5 
思維進(jìn)階：生命不是一場(chǎng)防御的游戲  //176
1.6 
提升練習(xí)：安心地追求并享受成功  //180
第七章 
7號(hào)解讀
“我樂故我在”的娛人先生
1.1 
人格素描：追求趣味感的“玩家”  //185
1.2 
健康層級(jí)：從“生活大師”到“驚恐患者”  //191
1.3 
注意力焦點(diǎn)：與快樂有關(guān)的事物  //196
1.4 
情緒困擾：害怕面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的痛苦  //199
1.5 
思維進(jìn)階：分清健康自戀與病態(tài)自戀  //203
1.6 
提升練習(xí)：誠(chéng)實(shí)地面對(duì)痛苦的體驗(yàn)  //206
第八章 
8號(hào)解讀
“我強(qiáng)故我在”的魅力領(lǐng)袖
1.1 
人格素描：充滿正義的“強(qiáng)者”  //211
1.2 
健康層級(jí)：從“寬宏之士”到“暴力之王”  //217
1.3 
注意力焦點(diǎn)：關(guān)乎自我利益的事物  //222
1.4 
情緒困擾：無(wú)法掌控身邊的一切  //224
1.5 
思維進(jìn)階：承認(rèn)脆弱不等于懦弱  //227
1.6 
提升練習(xí)：學(xué)會(huì)尊重、愛與包容  //233
第九章 
9號(hào)解讀
“我安故我在”的和平使者
1.1 
人格素描：平靜溫和的“善者”  //239
1.2 
健康層級(jí)：從“自律楷模”到“自棄幽靈”  //244
1.3 
注意力焦點(diǎn)：避免紛爭(zhēng)與沖突  //250
1.4 
情緒困擾：不斷順從卻仍被忽視  //255
1.5 
思維進(jìn)階：憤怒是強(qiáng)有力的保護(hù)者  //260
1.6 
提升練習(xí)：打破不敢拒絕的枷鎖  //264