感性記憶法

01 有效編碼的邏輯：注意力法則和聯(lián)想法則
1  記憶力的重要性
無論貧窮或富有，一個(gè)人真正的財(cái)產(chǎn)是他的記憶力。
2  培養(yǎng)記憶力
記憶力是沒有上限的。
3  記憶力的著名案例
記憶力的巨大潛能，可以在符合心理學(xué)規(guī)律的引導(dǎo)之下激發(fā)出來。
 
02 意志力的奇跡：讓潛意識(shí)為你工作
1  記憶力的系統(tǒng)
當(dāng)一個(gè)人想要回憶起什么的時(shí)候，唯一要做的是在腦海里想象那棟建筑，然后逐個(gè)房間搜索，把需要的東西找出來。
2  潛意識(shí)世界
各種印象之間的關(guān)聯(lián)，就好像檢索檔案的“索引”。索引越多，就越容易提取。
3   注意力
你必須想辦法讓自己產(chǎn)生一種必須記住記憶對(duì)象的強(qiáng)烈愿望。
4   聯(lián)想
腦海中與記憶對(duì)象聯(lián)系的事物越多，回想起來的可能性就越大。
 
03 感覺的烙印：用清晰輸入打開記憶之門
1   記憶力的幾個(gè)階段
將較弱的印象附在較強(qiáng)的印象上，可以讓前者更容易記憶。
2  訓(xùn)練你的眼睛
想要靠感知來實(shí)現(xiàn)快速記憶的效果，就必須要?jiǎng)佑米约旱囊庵尽?br />3  訓(xùn)練你的耳朵
有些參加聽力考試的同學(xué)抱怨自己聽不到單詞，實(shí)際這些人并不是“聽力”差，而是注意力不夠。
 
04 理性的重建：編排記憶索引，有效提取信息
1  記住人名
輕松地想起別人的名字是一種很好的能力，能提升自己的交際水平。
2  記住人臉
把人類的五官加以歸類，將它們編號(hào)為 1、2、3、4……然后進(jìn)行深度記憶。
3  記憶地點(diǎn)
假如有一大筆散落在全球各地的巨款等著你，你肯定會(huì)對(duì)這些地點(diǎn)以及到達(dá)的最佳方式產(chǎn)生興趣。
4  記住數(shù)字
根據(jù)你的特長(zhǎng)，將數(shù)字和你的視覺或聽覺聯(lián)系在一起，或者三者結(jié)合。
5  記住音樂
最重要的是要記住樂譜中某個(gè)特定部分的情感。
6  記住事件
結(jié)束一天的工作后，回顧當(dāng)天發(fā)生的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“回顧”這個(gè)行為能讓你的注意力得到提升。
7   記住資料
你得到的“索引”就越多，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)對(duì)你的“意義”就越大，
你就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生更多的興趣。
8  記住文本
練習(xí)和復(fù)習(xí)比往腦袋里塞新的東西更加重要。
9  記住故事 
你要?jiǎng)佑米约旱南胂罅θ?ldquo;看見”這幅畫卷。
 
附錄
附圖
記憶力自測(cè)試題