本書共十章， 章為大學生體質健康的影響因素解讀，內容包括生物遺傳因素、行為因素和環(huán)境因素、營養(yǎng)因素和運動因素；第二章為大學生體質健康與鍛煉，分別介紹了大學生體質健康科學鍛煉計劃的制訂、大學生體質健康鍛煉對身體各大系統(tǒng)的促進作用，以及大學生體質健康鍛煉的營養(yǎng)補充與膳食指導；第三章為大學生常見的運動損傷防治，內容包括運動損傷概論、運動損傷的預防與處理方法；第四章為大學生常見運動損傷的急救，內容包括運動損傷的急救原則、開放性運動損傷和急救、封閉運動損傷和急救、現(xiàn)場電擊急救、人工呼吸與胸部心臟按壓、出血與止血、繃帶包扎方法、關節(jié)脫位的臨時急救、骨折的臨時急救、溺水的急救；第五章為大學生常見運動疾病防治，內容包括過度訓練、暈厥、運動性貧血、運動中腹痛、肌肉痙攣、中暑、運動性血尿、運動應激綜合征；第六章為運動康復與大學生體質健康研究，介紹了按摩與恢復、大學生體育鍛煉的疲勞與恢復策略、大學生運動中常見的生理反應與處理、大學生損傷后的康復運動與恢復；第七章為運動處方與大學生體質健康研究，內容包括運動處方概述、制訂運動處方的理論依據與原則、增強大學生心肺功能與綜合身體素質的運動處方、大學生體育鍛煉的運動處方；第八章為大學生體質健康與心理健康研究，內容包括大學生心理健康概述、大學生心理健康的特征、標準與影響因素，以及高校體育與心理健康互動模式；第九章為大學生體質健康與身體素質鍛煉研究，內容包括力量素質鍛煉、耐力素質鍛煉、柔韌素質鍛煉、速度素質鍛煉、靈敏素質鍛煉；第十章為不同體質大學生群體的體育鍛煉指導，內容包括肥胖型大學生群體的體育鍛煉指導、強身健體大學生群體的體育鍛煉指導、患病大學生群體的體育鍛煉指導、體態(tài)矯正大學生群體的體育鍛煉指導。
鄂公網安備 42010302001612號 