長站久坐人群體能訓(xùn)練指導(dǎo)手冊

　　本書關(guān)注當(dāng)今社會有關(guān)長站久坐的普遍現(xiàn)象與熱點問題，在對長站久坐人群進(jìn)行概念界定的基礎(chǔ)上，對其身體特征及行為危害進(jìn)行闡述。考慮到近年來體能訓(xùn)練的不斷普及，以及長站久坐人群對于提升自身體能水平的迫切需求，同時結(jié)合此類人群的生活工作特點，編者為其量身打造了一套方便易行的訓(xùn)練指導(dǎo)方案，包括可在居家、辦公室、公園、社區(qū)等室內(nèi)外場景下進(jìn)行的體能訓(xùn)練、拉伸放松訓(xùn)練及運(yùn)動損傷康復(fù)訓(xùn)練，希望能夠為此類人群提供有參考價值和簡便實用的強(qiáng)身健體方法。

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