耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF180訓(xùn)練法

　　你聽過耐力運(yùn)動(dòng)圈中盛傳的“MAF180”嗎？你試過在不累不傷的情況下，輕松運(yùn)動(dòng)，讓脂肪“嗞啦嗞啦”燃燒，還不斷刷新PB/PR嗎？如果你是一位跑步、馬拉松、騎行、游泳、鐵三愛好者，你是不是一直遵循這樣的方式運(yùn)動(dòng)、減肥、訓(xùn)練——訓(xùn)練得越辛苦，成績(jī)提高越快；跑/騎得越快，減肥效果越好；減肥過程中要避免攝入脂肪；運(yùn)動(dòng)后需要高強(qiáng)度的拉伸……NO！NO！NO！別再跟著以訛傳訛的理論瞎折騰了！擁有30年運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，眾多鐵三冠/軍、娛樂圈明星的運(yùn)動(dòng)教練菲利普·馬費(fèi)通博士用《耐力》一書給你帶來一種無傷、輕松、燃脂的運(yùn)動(dòng)方法。菲利普·馬費(fèi)通博士提出的MAF180訓(xùn)練法，被圈內(nèi)人稱“ZUI好的運(yùn)動(dòng)減肥法”，它重新定義了有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別和效用，幫助你建立強(qiáng)大的有氧系統(tǒng)，提高燃脂效率，輕松達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目標(biāo)，無傷、輕松地延長(zhǎng)自己的運(yùn)動(dòng)生涯，并不斷刷新運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)成績(jī)！

　　[美]菲利普·馬費(fèi)通MAF訓(xùn)練法創(chuàng)始人，曾榮獲《鐵三選手雜志》評(píng)出的“年度教練”稱號(hào)，并被《詳解三項(xiàng)全能》評(píng)選為全球耐力項(xiàng)目zui具影響力的二十人之一。輔助醫(yī)療領(lǐng)域的先驅(qū)。擁有三十余年的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，是國(guó)際公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)、訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的教育家，在體育、健身和健康領(lǐng)域的著述豐富，已出版十幾部專著?？珙I(lǐng)域明星教練，曾執(zhí)教鐵人三項(xiàng)、職業(yè)籃球、職業(yè)足球等多種耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，如六屆夏威夷鐵人三項(xiàng)世錦賽冠/軍馬克•艾倫。還曾執(zhí)教過娛樂圈人士，包括音樂家詹姆斯•泰勒、傳奇歌手約翰尼•卡什、紅辣椒樂隊(duì)成員、制作人里克•魯賓等。