遠離失眠很簡單

　　失眠癥似“鈍刀子割肉”，患者非常痛苦，除了疾病本身的折磨外，還會蒙受周圍人群的諸多不理解進而帶來較大心理壓力，嚴重影響生活質(zhì)量和工作效率。長期失眠還會導致機體多臟器功能紊亂，現(xiàn)代科學研究已證實，近 90 種病癥與長期失眠存有較大的相關性。失眠不僅會給患者本人造成很大的痛苦，也會給整個社會帶來諸如醫(yī)療資源消耗增加和事故發(fā)生率上升等負面問題。本書介紹了失眠的基本知識和預防措施，重點介紹了失眠的運動療法、飲食療法、藥物療法、起居調(diào)治療法和精神調(diào)補療法，是一部較全面反映失眠防治新成果的科普讀物。全書內(nèi)容融匯中西而詳盡，文字簡潔而明了，具有科學性、實用性和可讀性強的特點，適合正在被失眠困擾的人和他們的家人及親友閱讀。

　　溫長路：主任醫(yī)師、教授、作家，享受國務院特殊津貼專家，中華中醫(yī)藥學會學術(shù)顧問、科普分會名譽主任委員，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化建設與科學普及專家委員會委員。