國(guó)術(shù)健身 十二段錦

　　從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)十二段錦的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)十二段錦的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)十二段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，而且對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了解析。此外，提供了十二段錦的在線(xiàn)學(xué)練視頻，旨在幫助讀者降低學(xué)習(xí)難度，提升練習(xí)效果。無(wú)論是十二段錦的學(xué)習(xí)者，還是教授者，皆可從中受益。

　　周倩 國(guó)家 級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，國(guó)家 級(jí)裁判員； 全 國(guó)武術(shù)套路錦標(biāo)賽、冠 軍賽冠 軍，全 國(guó)高等院校健身氣功錦標(biāo)賽冠 軍； 天津中醫(yī)藥大學(xué)副教授，天津市健身氣功協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。 牛愛(ài)軍 出版《八段錦養(yǎng)生智慧》《二十四節(jié)氣導(dǎo)引》《呼吸的養(yǎng)生智慧》《看圖學(xué)八段錦（視頻學(xué)習(xí)版）》《易筋經(jīng)養(yǎng)生智慧》等專(zhuān)著； 曾多次被委派前往美國(guó)、法國(guó)、日本、加拿大、澳大利亞等國(guó)家講學(xué)授課。