呼吸制勝 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)的呼吸技巧和策略

　　本書共分為2部分，第1部分主要講解呼吸覺知，包括呼吸覺知的基礎(chǔ)、呼吸的解剖學(xué)和生理學(xué)、運(yùn)動表現(xiàn)與呼吸的關(guān)系，以及情緒與呼吸的關(guān)系；第2部分重點(diǎn)介紹呼吸練習(xí)，作者提供了呼吸熱身及其評測、氧合練習(xí)和強(qiáng)化練習(xí)等練習(xí)。讀者進(jìn)行上述練習(xí)，可以集中注意力、放松身體、控制情緒和最大限度地發(fā)揮潛能。本書適合運(yùn)動員閱讀，可以幫助他們通過呼吸練習(xí)來提高運(yùn)動表現(xiàn)；同時也適合那些希望提高注意力、提高學(xué)習(xí)效率、管理情緒，以及實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)的讀者閱讀。

　　哈維· 馬?。℉arvey Martin） 創(chuàng)建了“堅(jiān)強(qiáng)心靈項(xiàng)目”（The MindStrong Project），自2017年以來，他在該項(xiàng)目中培訓(xùn)了一些運(yùn)動員和商業(yè)高管，幫助他們提升運(yùn)動表現(xiàn)。自2015年起，他與密爾沃基釀酒人隊(duì)（Milwaukee Brewers） 組織的球員發(fā)展團(tuán)隊(duì)合作，專門為來自美國大學(xué)體育協(xié)會（NCAA）、美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟（MLB）、美國職業(yè)冰球聯(lián)盟（NHL）和 NFL的業(yè)余和職業(yè)運(yùn)動員提供力量和體能訓(xùn)練，以及康復(fù)和心理表現(xiàn)方面的培訓(xùn)。他于2013年開始為大學(xué)提供咨詢服務(wù)，并在全美各地的大學(xué)體育層面進(jìn)行教學(xué)。在此期間，他幫助培養(yǎng)了1000多名學(xué)生運(yùn)動員和教練。除了運(yùn)動領(lǐng)域，哈維還為《財(cái)富》100強(qiáng)公司舉辦演講和研討會，介紹如何通過呼吸和心態(tài)優(yōu)化人類表現(xiàn)，以及如何培養(yǎng)表現(xiàn)習(xí)慣。近年來，哈維成為舊金山巨人隊(duì)的呼吸專 家，在2021年，該隊(duì)以單賽季107勝的紀(jì)錄創(chuàng)下了球隊(duì)歷史紀(jì)錄。目前，哈維是舊金山巨人隊(duì)的人類表現(xiàn)教練。哈維在中央密歇根大學(xué)（2008—2011）期間是一名一級運(yùn)動員，獲得了學(xué)士學(xué)位。他在明尼蘇達(dá)州立大學(xué)曼凱托分校完成了他的運(yùn)動生涯（2012—2013），同時獲得了碩士學(xué)位，并參與教授課程，如教練理論、力量與體能訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)技能。作為一名運(yùn)動員，哈維是兩屆全美選手，并被評為美國全 國年度最 佳投手，隨后于2013年簽約加盟密爾沃基釀酒人隊(duì)，開始其職業(yè)棒球生涯。譯者簡介汪敏加成都體育學(xué)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)與健康學(xué)院教授、碩士研究生導(dǎo)師，副主任康復(fù)治 療師，北京體育大學(xué)博士，北京體育大學(xué)與成都體育學(xué)院附屬體育醫(yī)院聯(lián)合培養(yǎng)博士后；中華醫(yī)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)療分會第五屆委員會醫(yī)務(wù)監(jiān)督與促進(jìn)健康學(xué)組成員，中國殘疾人康復(fù)協(xié)會殘疾人體育與健康專業(yè)委員會常務(wù)委員，四川省康復(fù)醫(yī)學(xué)會康復(fù)教育分會青年委員會主任委員、第 二屆康復(fù)教育分會常務(wù)委員，四川省醫(yī)學(xué)會物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)專業(yè)委員會第三屆青年委員會副主任委員兼秘書；美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會認(rèn)證生理師（ACSM-EPC）；主持、參與多個國家隊(duì)、省隊(duì)的運(yùn)動傷病防治與康復(fù)保障項(xiàng)目；參編、參譯圖書10余本，主持、參與國 家級、省部級等科研課題12項(xiàng)，在核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇；主要研究方向?yàn)榕钥祻?fù)與健康、運(yùn)動對腦功能的影響。羅山嬌韓國世翰大學(xué)（Sehan University）物理治 療學(xué)科在讀博士研究生，擁有豐富的理論與實(shí)踐工作經(jīng)驗(yàn)；有自己獨(dú)立的運(yùn)動健康工作室并在多家企業(yè)和事業(yè)單位擔(dān)任運(yùn)動與健康顧問、培訓(xùn)導(dǎo)師等長達(dá)十余年；2017年到2020年，先后通過了美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會（ACSM）運(yùn)動生理師（EP）、“運(yùn)動即良醫(yī)”（EIM）、團(tuán)體運(yùn)動指導(dǎo)師（GEI）認(rèn)證，和美國運(yùn)動委員會（ACE）醫(yī)療運(yùn)動專 家（CMES）認(rèn)證、德國醫(yī)學(xué)運(yùn)動康復(fù)師（MTT）認(rèn)證、國家二級心理咨詢師認(rèn)證等，還成為由牛津大學(xué)與Peak Sporting Performance聯(lián)合頒發(fā)的Bodymaster Method？ Practitioner認(rèn)證專業(yè)人員，及ACSM大中華區(qū)認(rèn)證私人教練（CPT）認(rèn)證導(dǎo)師。