情緒說(shuō)明書(shū)：解鎖內(nèi)在情緒力量

定　價(jià)：￥59.80

作　者：	[英]勞倫斯·豪威爾斯（Lawrence,Howells）著，焦培，金翌欣譯
出版社：	原子能出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787522130750	出版時(shí)間：	2024-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)以情緒科學(xué)和認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)講述了情緒如何幫助我們對(duì)周圍的世界做出反應(yīng)。書(shū)中詳細(xì)介紹了人類的七種主要情緒一—恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內(nèi)疚、羞恥和快樂(lè)，展示了如何與它們共處以及如何解決情緒問(wèn)題。

作者簡(jiǎn)介

　　勞倫斯·豪威爾斯（Lawrence Howells）東英吉利大學(xué)臨床心理學(xué)家和副教授，專注于情緒科學(xué)研究，幫助人們了解自己的情緒并提升幸福感。他曾撰寫(xiě)過(guò)兩本關(guān)于情緒主題的書(shū)，并使用書(shū)中方法與青少年和成年人進(jìn)行臨床合作，還為各種專業(yè)人士提供培訓(xùn)活動(dòng)。

圖書(shū)目錄

引言
一、七種情緒 004
二、情緒障礙與心理健康診斷 015
三、利用情緒科學(xué)來(lái)促進(jìn)心理健康 025
四、結(jié)論 030
第一章恐懼
一、理解與接受恐懼 034
二、害怕時(shí)要忍耐恐懼并采取有效措施 051
三、恐懼陷阱：恐懼（“焦慮癥”）引起的問(wèn)題 059
四、走出恐懼陷阱 069
五、不同類型的恐懼陷阱 075
六、總結(jié) 092
第二章悲傷
一、理解與接受悲傷 099
二、悲傷時(shí)要忍耐悲傷并采取有效措施 111
三、悲傷陷阱：悲傷的問(wèn)題（“抑郁”） 114
四、走出悲傷陷阱 123
五、總結(jié) 138
第三章憤怒
一、理解與接受憤怒 142
二、容忍憤怒并采取有效的應(yīng)對(duì)方式 154
三、幫助他人應(yīng)對(duì)憤怒 160
四、憤怒陷阱：憤怒的問(wèn)題 161
五、走出憤怒陷阱 169
六、憤怒時(shí)的反應(yīng)：重新評(píng)估威脅 173
七、總結(jié) 180
第四章厭惡
一、理解與接受厭惡 185
二、感到厭惡時(shí)，忍耐厭惡并采取有效措施 192
三、厭惡?jiǎn)栴} 193
四、總結(jié) 200
第五章內(nèi)疚
一、理解與接受內(nèi)疚 204
二、感到內(nèi)疚時(shí)，忍耐內(nèi)疚與采取積極的應(yīng)對(duì)措施210
三、內(nèi)疚陷阱：內(nèi)疚問(wèn)題 213
四、總結(jié)227
第六章羞恥
一、理解與接受羞恥 231
二、忍耐羞恥并采取積極的應(yīng)對(duì)措施 243
三、羞恥陷阱：羞恥問(wèn)題255
四、走出羞恥陷阱262
五、總結(jié)272
第七章快樂(lè)
一、理解與接受快樂(lè)277
二、獲取快樂(lè)：快樂(lè)之輪 284
三、提高快樂(lè)感289
四、總結(jié)302
注釋303
后記319