成為時間管理高手

定　價：￥59.80

作　者：	柳一一
出版社：	華中科技大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787577203607	出版時間：	2024-01-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書從認知重塑、發(fā)現(xiàn)時間、核心工具、障礙清除、科學行動、長期蓄力六個維度出發(fā)，層層遞進，詳細系統(tǒng)地向讀者介紹了科學管理時間的方法及工具，使讀者通過使用系統(tǒng)化的時間賬單，重新認識時間，對自我形成長期的觀察和分析，從而將自己從時間匱乏的窘境中解救出來，擺脫焦慮、疲憊等消極狀態(tài)，提高時間利用的效率，成為“時間的富人”，獲得自由。想要實現(xiàn)科學管理時間，不僅要有系統(tǒng)性的知識，更需要有系統(tǒng)性的工具。讀完本書，你就能成為真正的高效能人士。

作者簡介

　　柳一一· 錘煉社群合伙人、寫作教練、律師，創(chuàng)作的多篇新媒體文章被人民日報、共青團等數(shù)百個平臺轉(zhuǎn)載，發(fā)布的文章在全網(wǎng)的點擊量超千萬；· 時間賬單踐行者，已記錄時間賬單1825天，擁有自媒體賬號“一一道出”，社群1000 人；· 《讓時間越用越多的“神奇賬本”》課程主理人，學員反饋“徹底重塑了對時間的觀念”，不少學員堅持記錄時間賬單后成為時間管理高手。

圖書目錄

第一章　認知重塑
改變底層觀念，是科學管理時間的基礎
1. 一個人的時間觀，決定了對待時間的態(tài)度
2. 掌握內(nèi)在節(jié)奏，啟動科學管理時間的第一步

第二章　發(fā)現(xiàn)時間
學會“發(fā)現(xiàn)”時間，成為“時間富人”
1. 設定過濾機制，主動“看見”零散時間
2. 減少隱形損耗，你的時間其實并不少
3. 關注“暗時間”，讓你的時間比別人多10 倍
4. 創(chuàng)造余閑，做時間的掌控者

第三章　核心工具
記錄時間開銷，形成你的時間系統(tǒng)
1. 制作每日賬單，快速進入深度工作狀態(tài)
2. 制作每周賬單，提升統(tǒng)籌安排能力
3. 制作月賬單，輕輕松松養(yǎng)成好習慣
4. 制作年度賬單，徹底改變你的生命體驗
5. 形成賬單系統(tǒng)，做自己人生的設計

第四章　障礙清除
趕走“攔路虎”，讓你的時間效能最大化
1. 掌控注意力的關鍵，是先清空你的大腦
2. 所謂拖延癥，可能只是方法問題
3. 消滅壞習慣，別讓壞習慣毀掉你的時間規(guī)劃

第五章　科學行動
學會科學行動，讓時間賬單發(fā)揮最大效能
1. 打造巔峰體驗，重塑你的行動力
2. 制定具體有效的執(zhí)行計劃，助你擁有超強行動力
3. 塑造持續(xù)力，讓你真正做成一件事

第六章　長期蓄力
學會儲備能量，為時間賬單系統(tǒng)持續(xù)供能
1. 提升“睡商”，讓精力“取之不盡”
2. 學會科學休息，保持巔峰
3. 主動創(chuàng)造積極體驗，儲備充足內(nèi)在能量