我能管好自己的情緒

定　價：￥39.80

作　者：	（美）特里西婭·曼根著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787122424518	出版時間：	2024-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　青少年也有煩心事。你有時候會情緒低落，缺乏自信。發(fā)生在你身邊的一些事情，新的關(guān)系都會讓你缺乏安全感、不知所措，帶給你很大壓力。實際上，你擁有非常特別的超能力！這本書會幫助你放慢腳步、關(guān)注你的感覺和想法，此外還會有額外的技巧和方法、自我反思的提問、易學(xué)易用的工具。如果你掌握了書里提到的方法，你更有可能實現(xiàn)目標(biāo)，在社交場合更加自信，更容易從挫折中走出來

作者簡介

　　[美] 特里西婭·曼根畢業(yè)于石溪大學(xué)臨床心理學(xué)。20多年的臨床、研究和教學(xué)經(jīng)驗。她基于認知行為和積極心理學(xué)原則，是整體健康方法的支持者，致力于幫助青少年建立良好的身心關(guān)系。

圖書目錄

致親愛的讀者
1 保持積極的心態(tài) 1
2 把注意力集中在好事上 7
3 不和任何人比較—你是獨一無二的 13
4 發(fā)現(xiàn)你的天賦 16
5 和情緒做朋友 22
6 活在當(dāng)下 31
7 趕走恐懼 35
8 分解問題 39
9 克服拖延癥 43
10 拓展你的世界 51
11 勇敢表達自己的想法 55
12 原諒讓你感覺更好 61
13 善待自己 67
14 鍛煉耐心 71
15 控制你能控制的 75
16 換位思考 82
17 心理彈性 90
18 制訂目標(biāo) 97
19 自我調(diào)節(jié)情緒 103
20 欣賞自己努力的價值 110