I型人格

前言
第一章 致安靜的你
我一定是有什么問(wèn)題
一個(gè)神奇之詞：內(nèi)向
我的使命
你是一個(gè)內(nèi)向者嗎？
仍不確定？
給外向者的建議
寫(xiě)本書(shū)的初衷
 
第二章 內(nèi)向科學(xué)
多巴胺分子 
太吵鬧，人太多                      
致外向者：適度的問(wèn)題
內(nèi)向者如何感受獎(jiǎng)勵(lì)
起源故事
內(nèi)向者的童年
人格不會(huì)變，性格會(huì)變
為什么性格會(huì)改變
內(nèi)向不等于毀滅
內(nèi)向者的四種類型
小測(cè)試——你屬于哪一種內(nèi)向者？                                  
為什么內(nèi)向者不擅長(zhǎng)用語(yǔ)言表達(dá)思想                               
當(dāng)大腦一片空白時(shí)
 
第三章 內(nèi)向者都無(wú)禮（及其他誤解）
誤解1：內(nèi)向就等于傲慢
誤解2：內(nèi)向者喜歡獨(dú)處就是不合群
誤解3：內(nèi)向者缺乏激情
誤解4：內(nèi)向者討厭其他人
誤解5：內(nèi)向者都靦腆
誤解6：內(nèi)向者領(lǐng)導(dǎo)能力差
誤解7：內(nèi)向者不懂娛樂(lè)
 
第四章 “內(nèi)向者宿醉”真實(shí)存在
“過(guò)度緊張時(shí)，我會(huì)感到身體不適”
內(nèi)向者宿醉是什么感受
其他人的反應(yīng)
致外向者：識(shí)別內(nèi)向者宿醉的癥狀
治療內(nèi)向者宿醉的唯一方法
獨(dú)自一人也快樂(lè)
不知該不該選擇獨(dú)處時(shí)                         
是去還是留？
如何防止內(nèi)向者宿醉
 
第五章 內(nèi)向者并非不合群——只是社交方式不同
廣度與深度
學(xué)會(huì)平衡
與內(nèi)向者的交友法則
如果你想要更多朋友
如何擺脫閑聊
如果朋友漸行漸遠(yuǎn)
 
第六章  請(qǐng)勿打擾我
內(nèi)向者獨(dú)處時(shí)最喜歡做的事
獨(dú)處確實(shí)能改善生活
獨(dú)處有助于發(fā)現(xiàn)自我
科學(xué)實(shí)驗(yàn)
內(nèi)向者獨(dú)處時(shí)間統(tǒng)計(jì)
如果肩負(fù)的責(zé)任太多
首先要學(xué)會(huì)說(shuō)不
不要因“說(shuō)不”而產(chǎn)生內(nèi)疚感
如何提高“說(shuō)不”的技巧
把獨(dú)處列入日程（這是搖滾明星的做法）
獨(dú)處并非針對(duì)他人而為
致外向者：獨(dú)處是自我照顧的一種方式
獨(dú)處者不是蟄居族
當(dāng)獨(dú)處變成孤獨(dú)
  讓我們一起尷尬吧——內(nèi)向者的約會(huì)之旅 內(nèi)向者理想的伴侶
為什么約會(huì)對(duì)內(nèi)向者來(lái)說(shuō)比較困難
對(duì)挑剔者的一點(diǎn)告誡
如果你對(duì)感情投入太快
如果你迷戀一個(gè)人
致外向者：內(nèi)向者的約會(huì)
只想待在家里
不知聊什么       
切勿假裝外向
如何展現(xiàn)安靜的魅力
我會(huì)找到真愛(ài)嗎？
 
第八章 讓我們一起安靜吧——內(nèi)向者的愛(ài)情之路
為什么內(nèi)向者會(huì)成為了不起的伴侶
從數(shù)字看內(nèi)向與外向
懂你的伴侶：內(nèi)向者—內(nèi)向者型情感的優(yōu)勢(shì)
內(nèi)向者—內(nèi)向者型情侶面臨的挑戰(zhàn)
精力充沛的伴侶：內(nèi)向者—外向者型情感的優(yōu)勢(shì)
內(nèi)向者—外向者型情侶面臨的挑戰(zhàn)
致外向者：如何去愛(ài)一個(gè)內(nèi)向者
如果感情破裂
單身也挺好
 
第九章 梳理感情問(wèn)題
為什么內(nèi)向者情路坎坷
選擇適合自己的伴侶
及早發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)信號(hào)
內(nèi)向者在感情中應(yīng)注意的危險(xiǎn)信號(hào)
感情幸福的跡象
有沖突很正常
內(nèi)向者與外向者對(duì)待沖突的不同方式
如何得當(dāng)?shù)靥幚頉_突
如何對(duì)待那些惱人的姻親
  明天還要重復(fù)一遍嗎？——內(nèi)向者追求事業(yè)之路 為什么應(yīng)該雇用更多內(nèi)向者
從數(shù)字看內(nèi)向者與工作快樂(lè)感
如果工作中經(jīng)常感到疲憊
選擇適合的職業(yè)領(lǐng)域
適合內(nèi)向者的十大最佳工作（按薪資排名）
可以穿著睡衣在家做的工作（沒(méi)開(kāi)玩笑）
內(nèi)向者需要有意義的工作
找到適合自己的職業(yè)
六個(gè)問(wèn)題幫助你確定事業(yè)方向
 
第十一章 梳理工作中的問(wèn)題
周末遲遲不來(lái)
內(nèi)向者害怕的面試
致外向者：面試內(nèi)向者時(shí)的注意事項(xiàng)
推銷內(nèi)向型技能的談話要點(diǎn)
建立社交關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)向者（是的，這樣的內(nèi)向者確實(shí)存在）
不改變本性建立社交網(wǎng)絡(luò)
不用變成外向者也能在工作中受人關(guān)注          
如果你討厭在會(huì)議上發(fā)言，如何克服這一心理
 
第十二章 內(nèi)向者的內(nèi)心世界
內(nèi)向者的內(nèi)心世界
從數(shù)字看內(nèi)向者與創(chuàng)造力
內(nèi)向者的創(chuàng)作過(guò)程
有創(chuàng)造性的著名內(nèi)向者
獨(dú)處與創(chuàng)造力
“你沒(méi)事吧？”——內(nèi)向者的苦瓜臉
過(guò)度思考的折磨
過(guò)度思考的感覺(jué)
過(guò)度思考的傷害
如何停止過(guò)度思考
 
第十三章 與其與內(nèi)傾型人格抗?fàn)?，不如坦然接?br />“失之東隅，收之桑榆”
你的需求與他人的需求同樣重要
為自己的需求發(fā)聲
無(wú)所畏懼地生活
更多資源                                        
做真實(shí)的自己  
    
參考文獻(xiàn)與推薦閱讀                                         
致謝