感恩日記+限量專屬周邊：365天小確幸日記本（時(shí)光紀(jì)念版）

定　價(jià)：￥69.80

作　者：	【美】賈尼斯·卡普蘭(Janice Kaplan) 著；張淼譯
出版社：	中國科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787523608357	出版時(shí)間：	2024-10-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　每天5分鐘書寫感恩、訓(xùn)練感知幸福的能力在這本充滿啟發(fā)性的指南中，知名雜志主編賈尼絲真誠分享了她從負(fù)面情緒的泥沼中脫胎換骨的真實(shí)經(jīng)歷。她揭示了如何在忙碌的現(xiàn)代生活中，通過每天僅花費(fèi)5分鐘的時(shí)間記錄感恩，就能提升自己感知幸福的能力。通過與醫(yī)學(xué)專家、心理學(xué)家、哲學(xué)家、藝術(shù)家深入對(duì)談，她找到了感恩如何在家庭、社交、事業(yè)、健康等方面發(fā)揮作用的秘密。書中包含作者與積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院內(nèi)科主任馬克·利波尼斯、康奈爾大學(xué)健康專家布萊恩·萬辛克、沃頓商學(xué)院組織心理學(xué)教授亞當(dāng)·格蘭特等醫(yī)學(xué)專家、心理學(xué)家、哲學(xué)家、藝術(shù)家的深入訪談。快樂與否并不取決于事件本身，而是取決于你如何解讀它們。只有當(dāng)我們欣賞正在擁有的東西時(shí)，才能收獲生活送來的禮物。

作者簡介

　　賈尼絲·卡普蘭（Janice Kaplan）電視節(jié)目制片人《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作者賈尼絲·卡普蘭是美國讀者ZUI多的刊物《大觀雜志》的主編，曾與好萊塢巨星丹尼爾·克雷格、諾貝爾獎(jiǎng)獲得者弗朗西絲·阿諾德和人工智能專家李飛飛等各界知名人士合作，引起國際關(guān)注。賈尼絲還曾擔(dān)任電視集團(tuán)的執(zhí)行制片人，制作了 30 多檔電視節(jié)目，在美國廣播公司（ABC）、?？怂箯V播公司（FOX）等各大電視網(wǎng)的黃金時(shí)段播出。賈尼絲還是一名廣受歡迎的演說家，在各種會(huì)議和活動(dòng)中，她風(fēng)趣而鼓舞人心的演講無數(shù)次打動(dòng)觀眾。你也能在《今日秀》《早安美國》《今夜娛樂》等眾多知名媒體上看到她的身影。

圖書目錄

第一部分就從冬季開始感恩，用愛消融冰雪

第 1 章非常感恩，我有機(jī)會(huì)度過感恩的一年
與其被動(dòng)地等待奇跡發(fā)生，不如接受生活饋贈(zèng)的一切
我計(jì)劃在接下來的一年，撥開烏云，擁抱燦爛陽光
感恩能創(chuàng)造內(nèi)心的富足，伴隨你穿越一切順境和逆境
無論多忙多累，都要專注寫一件讓你感恩的事
第 2 章主動(dòng)表達(dá)愛和感恩，讓伴侶更加愛你
不虛偽、不抱怨，感謝原原本本
感恩可以重塑大腦，強(qiáng)化愛的本能
有時(shí)，你需要停下腳步，換種全新的視角看待生活
幸福婚姻的秘密：接納對(duì)方原本的樣子
第 3 章感恩，ZUI深情的教養(yǎng)
無條件欣賞、接納孩子是良好溝通的開始
感恩會(huì)讓孩子變得樂觀并舒緩內(nèi)心的焦慮
教養(yǎng)懂得感激的孩子：明白別人的付出并非義務(wù)
第 4 章停止抱怨，沒有壞天氣，只有不同類型的好天氣
與其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺叢里長出了玫瑰
積極心理學(xué)之父：懂得感恩的人幸福感ZUI高
感恩不會(huì)讓冬天變得更暖，但可以制造幾縷陽光

第二部分春季計(jì)劃：感恩金錢、事業(yè)與我們所擁有的物品

第 5 章內(nèi)在快樂是恒久的，物質(zhì)帶來的喜悅轉(zhuǎn)瞬即逝
相比物品，人們從體驗(yàn)中獲得的快樂更加持久
“不留意”是我們難以心懷感恩的原因
美好的回憶會(huì)隨著時(shí)間推移，閃爍出越發(fā)耀眼的光芒
即使失去那件珍珠禮服，你依然會(huì)感恩擁有那場(chǎng)婚禮
第 6 章金錢不需要太多，只要夠用就能帶來快樂
不管你在哪里，你總會(huì)遇到比自己更有錢的人
當(dāng)這個(gè)世界溫柔待你時(shí)，不要忘記說“謝謝”
是什么讓我們變得“幸運(yùn)”和“不幸”？
第 7 章有意識(shí)地練習(xí)感恩，能夠成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
工作的快樂只能從內(nèi)心而非外部找到
從遺憾到感恩，只需改變斤斤計(jì)較的心
沃頓商學(xué)院ZUI受歡迎的成功課

第三部分在夏天練習(xí)感恩，讓我更健康、更有活力

第 8 章感恩，一種讓你更健康的生活方式
對(duì)消極反應(yīng)來說，感恩是一種解毒劑
感恩“嚇跑”了我的偏頭痛
花點(diǎn)時(shí)間充分體驗(yàn)具體化的感恩
第 9 章走進(jìn)自然，跟白云、綠樹和花朵在一起
不要低估大自然的治愈力量
森林療法：林中漫步15分鐘，短期記憶改善20%
感恩花朵綻放、蝴蝶飛舞，努力感受宇宙之美
第 10 章 ZUI輕松的減肥方法：心懷感恩
“現(xiàn)在，我在健身房里，我有動(dòng)力來到這里！”
神奇的感恩減肥食譜
把每一餐都變成一次慶祝

第四部分在秋季，收獲一個(gè)隨時(shí)充電的記憶寶庫

第 11 章始終感恩生活，奇跡就會(huì)降臨
生活是隨機(jī)的，不論發(fā)生什么都請(qǐng)盡情享用
感恩，穿越此刻風(fēng)暴的避難所
ZUI好的感恩是一種行動(dòng)
當(dāng)宇宙給了我一個(gè)微笑，我決定心懷感恩還以微笑
第 12 章訓(xùn)練每時(shí)每刻捕捉美好和快樂的能力
梵高的感謝信：潔白杏花里的深情
與往事和解，感恩此刻的美好
不要被無法控制或尚未完成的事情逼瘋自己

結(jié)語
致謝