愿你被自己溫柔相待

第一章 引言
第二章 感受
沒(méi)有不好和不正確的感受
平靜的心情
奔跑、呼吸、說(shuō)話和再一次行動(dòng)
溫柔自我指南
第三章 優(yōu)先權(quán)
最開(kāi)始的開(kāi)始
現(xiàn)在我比其他人更重要
安排優(yōu)先權(quán)的困難
溫柔自我指南
第四章 成長(zhǎng)
怎么樣？是否成長(zhǎng)？
成長(zhǎng)的資源
帶著愛(ài)與溫柔來(lái)對(duì)待自己
溫柔自我指南
第五章 金錢
最好的金錢——你的
“我值多少錢？”
“我不自負(fù)”
免費(fèi)的工作
“我無(wú)法自費(fèi)”
“不喜歡有人為我花錢”
溫柔自我指南
第六章 對(duì)自己的信任
“我一切正常，謝謝”
關(guān)于批評(píng)
關(guān)于舒適圈
休假
非強(qiáng)迫的努力
不愛(ài)與不想要——這很重要
溫柔自我指南
第七章 身體
關(guān)于接納自己
照顧自己的身體
不要忘記讓自己開(kāi)心
第八章 空間
不多不少
我的家——我的規(guī)則
如何用溫暖和溫柔充滿空間
溫柔自我指南
第九章 交際
佳句能解難題
一廂情愿的建議
請(qǐng)求幫助——不可恥
溫柔自我指南
第十章 人
自己的圈子
人——善良的鏡子
不要攻擊自己人
當(dāng)友誼結(jié)束時(shí)
溫柔自我實(shí)踐：
關(guān)于自己——現(xiàn)在
氣味囊
我歉疚的榮幸
“我需要時(shí)間想想”
永遠(yuǎn)恭維
給過(guò)去的自己的一封信
幸福預(yù)兆
力量明信片
商店
沒(méi)關(guān)系
給城市寫信
我假想的紋身
找些詞
溫柔手套
“這是我的紀(jì)念”
“我想要?jiǎng)e人不想離開(kāi)我”
“我不知道”
我身體的歷史
我很失望……
我的饑餓
我的印第安名字
力量之地
自己的圈子
我的無(wú)線電臺(tái)
光榮墻
種子
這意味著徒勞
一年中2月29日的長(zhǎng)度
我相信你
“如果種下你的心，會(huì)長(zhǎng)出什么？”
總結(jié)：自我承諾
溫柔的重點(diǎn)
溫柔的感謝
一些激勵(lì)之書
附錄
關(guān)于作者