你運動對了嗎

　　1.按從頭到足的順序，詳細介紹了參與運動的主要肌肉的解剖結(jié)構(gòu)及功能，并提供各個部位肌肉的針對性鍛煉動作，以幫助讀者正確掌握運動模式及精確鍛煉相關(guān)肌肉。2.從病因、發(fā)病機理、臨床表現(xiàn)及鑒別診斷等方面，仔細闡述了18種常見運動損傷。對每種損傷，書中還提供了安全、有效的自我康復(fù)訓(xùn)練及按摩治療方法，結(jié)合了70余幅真人圖片及30多個視頻，精準又直觀地展現(xiàn)了康復(fù)訓(xùn)練及按摩治療的步驟、要領(lǐng)等諸多知識。3.此外，本書還講述了科學(xué)運動的原則及好處、引發(fā)運動損傷的危險因素、運動損傷的預(yù)防及日常生活注意事項等。本書可針對性降低運動損傷的風(fēng)險，不論是體能教練、健身教練、運動防護師和康復(fù)治療師等從業(yè)者，還是運動愛好者、筋傷患者、普通大眾，均可從中受益。

　　1.馬玉峰，北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院筋傷（疼痛）科主任，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會骨傷科專業(yè)委員會青年委員，中國中醫(yī)藥研究促進會外治分會秘書，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會骨關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會理事，中國中醫(yī)藥研究促進會骨質(zhì)疏松分會理事。主持首都衛(wèi)生發(fā)展科研專項項目1項，北京中醫(yī)藥大學(xué)重點攻關(guān)項目1項；參與國家自然科學(xué)基金項目2項，發(fā)表中文核心期刊論文20篇，SCI論文4篇；獲得2019年度中國中醫(yī)藥研究促進會科學(xué)技術(shù)獎二等獎，2020年度中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎二等獎。擅長應(yīng)用微創(chuàng)介入方法和清宮正骨技術(shù)治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝骨關(guān)節(jié)炎等。 2.賀立娟，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院康復(fù)科副主任，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。中國中醫(yī)藥研究促進會外治分會常務(wù)理事，中國醫(yī)療保健國際交流促進會中老年醫(yī)療保健分會中醫(yī)學(xué)組秘書，北京神經(jīng)內(nèi)科學(xué)會腦血管病專業(yè)委員會第一屆常務(wù)委員。主持及參與國家級、省部級課題10余項，發(fā)表論文30余篇。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療頸肩腰腿痛、腦血管病、眩暈、頭痛、失眠、健忘、焦慮、抑郁、帕金森病等。