毫無疑問，提升、重組或跳槽后，適應新工作是造成精神壓力的最主要原因。所有的人都有過更換工作的經歷，而在這中間出現的主要問題就是能否適應新的工作環(huán)境和責任。熟悉新的工作、學會和新的同事共處、了解一個新的城市和環(huán)境、同上下各級建立關系等，與這一切同時發(fā)生的是精神承受了過度的壓力。

　　在一個人適應新工作的時候被工作主宰情緒是很自然而且也是必需的，這可以讓他掌控這些變化。一旦他開始適應這種變化，消極情緒就會慢慢消失。

　　最關鍵的是個人應該估計并認識到當變更工作時他（和他的家庭）所面對的改變的重要性。工作要求的新技能越高、環(huán)境變化越大、適應期越久就會使這種消極情緒持續(xù)的時間越長。否認這一現實并宣揚變更工作對一個家庭有好處之類的話事實上是非常危險的。

　　高級管理人員通常不能正確地估計變化的程度，以及經理人和家人的適應能力。某些經理人總是因為過于自信而不能準確地認識到新工作的困難。所以，只有現實地評價他們所面對的變化程度才能令他們相對順利地度過調整期。

　　在與經理人夫婦的交談中，我們發(fā)現了很多這樣的例子：渴望提升的經理人員接受了公司在發(fā)展中國家的某個工作職位，這被認為是非常好的工作機會并將成為職業(yè)生涯中的重要一步。然而他的妻子對此會很不高興，但他們對這一決定沒有任何敞開心扉的交流。妻子認為，既然丈夫已經做出了決定就很難再改變，自己也不愿意拖他后腿，盡管丈夫保證搬家是很刺激很有挑戰(zhàn)意義的事，到時他會幫她，妻子也沒有完全放下心來，但他們還是搬家了。

　　經理人無法意識到這種向一個全新的而且非常重要的工作、一個新的地方、一種新的文化的改變將會給個人造成巨大的緊張情緒，工作導致的消極情緒將充斥私人生活。一年或更久一點兒的時間，他們在家庭生活中的感情都會變得很不穩(wěn)定。如果他們的妻子希望和需要他們保持情緒的穩(wěn)定，缺乏這種心理準備將加劇調整期的各種問題。在大多數情況下，無論如何這種故事也不會有好結果的。

　　事實上，事情不應該這么糟糕。我們也曾聽到一些經理人描述類似的變動如何使他的家庭更和睦，以及如何應付調整期中整個家庭面臨的困難，并把它作為一次積極的經歷。

　　是什么導致了如此不同的兩種經歷？后一種經理人在變動工作之前和家人仔細地分析了可能發(fā)生的變化，并在做出決定之前和他們進行了討論，明確地提出他們可能遇到的問題，其中不排除該變動對他們可能造成的各種消極影響。

　　多數妻子在一段時間里可以理解和接受丈夫全身心地投入工作而無暇顧及家人的這類情況。如果她們能預先就意識到這個問題，并且也明白情感宣泄的情形最終會慢慢好轉，她們將會在發(fā)生這種困難情況時更加支持丈夫。但是有的時候情感宣泄不會消失，新的工作最終被證明超過了個人的才智或能力。

　　如果經過了相當的一段時間，比如說一年，這種精神壓力持續(xù)增加而沒有減輕，那么只能說明這個工作職位也許并不適合他(在這種情況下：勝任工作的惟一方法是有旺盛的精力而不是技能)。因為妻子們能夠更加直接體會到這種情緒的變化，所以她們能夠很好地判斷出這種情緒到底是加重了還是減輕了。如果是加重了，那么就到了討論做出改變的時候了。