18小時(shí)”瘦“瑜伽

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們關(guān)注自己生活上的品質(zhì)問(wèn)題也越來(lái)越多，比如身體健康、心靈健康、體形優(yōu)美?！?8小時(shí)“瘦”瑜伽》，就是從生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始，我們每天的體態(tài)無(wú)外乎躺、坐、行、站、蹲這五個(gè)體式，書中將這五種體式運(yùn)用到瑜伽減肥中，即“五元素姿勢(shì)瘦身法”。 《18小時(shí)“瘦”瑜伽》就是教您從每天坐、躺、蹲、站、行這5個(gè)體式開(kāi)始運(yùn)動(dòng)；教您使用枕頭、毛巾、棒子、座椅等輔助用具進(jìn)行瘦身訓(xùn)練；還為您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽動(dòng)作。以18小時(shí)為一個(gè)訓(xùn)練周期，讓瘦身運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)在您生活的方方面面；讓運(yùn)動(dòng)處處展現(xiàn)您的光彩；讓懶散的脂肪無(wú)處可藏；讓體形變得更優(yōu)美；讓生活變得更幸福。女人是美麗的，女人需要去維護(hù)這種美麗，我們一起努力吧。

　　科雯，國(guó)際瑜伽研究院中國(guó)首席培訓(xùn)師，中國(guó)現(xiàn)代瑜伽形體創(chuàng)始人，CCTV“聞雞起舞”欄目瑜伽專欄主講導(dǎo)師，北京大學(xué)東方優(yōu)雅女性高級(jí)研修班瑜伽導(dǎo)師。