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9個月的寶寶不論是在身體發(fā)育還是在智力發(fā)展方面，都有了不小的變化，不斷給家人帶來幸福的感覺。這時的寶寶已開始懂得交流，有些寶寶甚至能夠叫“爸爸”、“媽媽”了。寶寶已經(jīng)能從外部獲得信息，受到夸獎后會高興，受到批評后會哭，但自身的價值觀念還是空白。這個階段，適當?shù)挠螒蚝瓦\動可以幫助寶寶強化某些行為、幫助其形成良好的習慣。

一起做仰臥起坐

仰臥起坐適合父母與寶寶一起進行。游戲時，讓寶寶仰臥，父母拉著寶寶的雙手，先讓寶寶坐起，然后再拉著寶寶的手順勢讓寶寶躺下，如此重復進行。通過仰臥起坐游戲不僅可以提高寶寶對運動的興趣，而且還可以增強寶寶腹部和背部的肌肉力量。

彈跳站立游戲

父母坐下來之后，先從寶寶腋下將其抱起，讓寶寶在父母腿上彈跳，以促進寶寶腿部的伸展?；蛘呖梢宰寣殞氄驹谧雷踊虿鑾浊?，再把寶寶喜愛的玩具放在上面，讓寶寶站著玩玩具。需要要注意的是，桌子或茶幾的高度最好要和寶寶身高相適宜。通過這個游戲可以鍛煉寶寶腿部的耐力及穩(wěn)定性。

彎腰拾物

現(xiàn)在寶寶站立更加穩(wěn)固了，為了鞏固寶寶的體能發(fā)育，父母可以和寶寶做彎腰拾物的游戲。游戲時，可讓寶寶扶著小床的欄桿，然后把一個玩具放在寶寶腳旁，引導寶寶彎下腰，并拾起腳旁的玩具。

寶寶拾到玩具后父母應加以稱贊，親吻一下寶寶，激發(fā)寶寶的興趣再次進入訓練。通過這樣的游戲，可以鍛煉寶寶彎屈的身體，促進寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力。

輪流追逐游戲

好勝心是人的天性。父母可以充分利用這個天性和寶寶做輪流追逐游戲。游戲時，先讓寶寶在前面爬，然后父母假裝抓寶寶，并在后面說：“快抓住你了，快爬！”再換成父母在前面爬，然后讓寶寶追，并用話語激勵寶寶說：“寶寶，快來抓媽媽（爸爸）！”并有意地慢慢爬，讓寶寶抓住父母，等寶寶抓住父母之后，要給予表揚和愛撫。

爬行比賽游戲

游戲時，可以在毯子的一頭放一個寶寶喜愛的玩具，然后父母和寶寶同時從毯子的另一頭開始爬，看誰先拿到玩具。做這個游戲時，父母可以互相配合，一個人與寶寶比賽，另一個人當拉拉隊和裁判。

通過這個游戲不僅可以增加寶寶的體力，還能激發(fā)寶寶的好勝心，對將來競爭心理的培養(yǎng)打下基礎。

“軍訓”游戲

和寶寶做爬行游戲時，可以仿照軍訓的科目設置各種有趣的爬行游戲。父母趴在毯子上，讓寶寶從父母的肚皮底下爬過去，玩“鉆山洞”游戲；或者父母其中一人躺在毯子上，讓寶寶把父母的身體當作障礙物，“翻越”過去，做“突破封鎖線”的游戲。

用學步車練習邁步

寶寶學會扶站后，就要開始學習邁步了，這時學步車就成了寶寶練習邁步、鍛煉雙下肢肌肉力量的好工具。一般情況下，在寶寶到了9個月左右時，學會獨坐及扶站后，就可嘗試使用學步車了。

學步車上面有一個圓形框架，寶寶站立時正好把雙臂支在上面，與父母扶著寶寶雙腋學步的效果相類似。學步車下面有幾個活動自如的小輪子，中間有一個用帶子吊成的小座椅，寶寶跨在座椅上，隨時可以坐下來休息，站立時也不妨礙邁步。所以，使用學步車不僅可以減輕父母的負擔，而且可以使寶寶自由隨意地活動，擴大寶寶的視野和活動范圍，并能促進寶寶對外界事物認識能力的發(fā)展。

寶寶嘗試使用學步車時，可在學步車的圓形框架上面，懸掛一些玩具，讓寶寶自己玩耍。但在剛開始時寶寶坐在學步車里的時間不宜太長，以免引起疲勞，以每天1～2次，每次10～15分鐘為宜。隨著寶寶身體發(fā)育狀況的進展，也可逐漸延長每天使用學步車的次數(shù)和時間。

健身寶寶操

從這個月開始，媽媽或爸爸可以有規(guī)律地讓寶寶做被（互）動操，經(jīng)常做可以促進寶寶運動能力的發(fā)展。被（互）動操共有10節(jié)，每節(jié)的動作要領如下：

第一節(jié)：準備運動

先讓寶寶自然放松仰臥，媽媽或爸爸握住寶寶的手腕。然后做以下動作：①按照“一、二、三、四”的口令，從手腕向上到肩膀按摩四下；②按照“二、二、三、四”的口令，從腳踝到大腿部按摩四下；③按照“三、二、三、四”的口令，媽媽或爸爸雙手呈環(huán)形，由里向外，由上向下，從胸部按摩到腹部；④按照“四、二、三、四”的口令，動作同上。

第二節(jié)：上肢運動

先讓寶寶仰臥，父母雙手將拇指放在寶寶的掌心，并輕握寶寶的雙腕，把寶寶的兩臂放于體側(cè)。然后做以下動作：①兩臂胸前交叉；②兩臂分別向外上方環(huán)繞；③兩臂胸前交叉；④還原。

這樣可活動寶寶的肩關節(jié)、肘關節(jié)、上臂及胸部肌肉。

第三節(jié)：腰腹運動

先讓寶寶仰臥，然后父母用左手按住寶寶的兩腳踝部，右手托住寶寶的腰部。然后做以下動作：①托起寶寶的腰部，使寶寶的頭和腳不離開桌面，身體呈橋形。②還原。

這樣可活動寶寶的腰肌、腹肌及脊椎。

第四節(jié)：下肢運動

先讓寶寶仰臥，雙腿伸直，父母雙手握住寶寶的兩腳踝部。為促進寶寶下肢運動的協(xié)調(diào)性，做以下動作：①將寶寶的左腿屈曲至腹部；②左腿向外側(cè)環(huán)繞；③左腿屈曲至腹部；④左腿下放還原。反方向動作重復以上動作。

這樣可活動寶寶的髖膝關節(jié)，從而鍛煉下肢肌肉。

第五節(jié)：提腿運動

先讓寶寶俯臥，父母用雙手握住寶寶的兩腳腳踝，然后做以下動作：①提起寶寶兩腳與桌面呈45度；②繼續(xù)提腿使寶寶腹部離開桌面；③放下兩腿同動作①；④還原。

這樣可活動寶寶腰部肌肉及脊椎。