抓握訓練

抓的訓練

對寶寶來說，手的靈巧程度從某種意義上決定著大腦的發(fā)達程度。而且寶寶也會非常自覺地發(fā)掘自己雙手的功能，比如會用手摸自己的鼻子、嘴巴或用一只手玩另一只手。這時媽媽要告訴寶寶，這是他的小手，可以用來吃飯、玩玩具、寫字等。

媽媽也可把寶寶的小手放到自己的臉上摩擦，或用嘴吻寶寶的小手，這時候往往是寶寶最高興、最快樂的時候，寶寶往往會樂此不疲地反復做這個動作。

有時媽媽也可以在寶寶的手里放一些小玩具，讓寶寶自己觸摸或者媽媽拿著寶寶的手去觸摸一些物體，寶寶都會為觸覺到不同質地的物體而感到興奮，經過這樣的觸覺刺激，寶寶的手就會很快自己張開，并努力去抓身邊的東西。

這時，媽媽就可以進一步訓練寶寶的握力了。

握力訓練

在訓練寶寶的握力之前，可以多給寶寶觸摸一些不同質感的玩具或物體，如光滑的塑料玩具、軟而易擠壓的玩具、拿在手里會變形的玩具或表面坑坑洼洼的玩具等。讓寶寶的手盡可能多地增加一些觸覺的感受，這將會有利于下一步的握力訓練。

訓練寶寶的握力，可以參考以下方法：

抓手指法。在訓練寶寶的握力時，媽媽可以把自己的大拇指或食指，放在寶寶的手心里讓寶寶自己抓握，等感覺到有一定的握力后，再把手指從寶寶的手心向外拉，看寶寶是否還能去抓。

拉線法。買一些帶拉線的玩具，最好是一拉線就會動或發(fā)出響聲的玩具。開始訓練的時候，媽媽可以把線放到寶寶手里幫寶寶拉，玩具的活動或響聲會刺激寶寶的興趣，經過多次訓練寶寶就會自己玩耍了。

抓懸掛物法。在寶寶小床的上方，低低地懸掛一些色彩鮮艷的小小軟塑動物或氣球，先晃動懸掛物引發(fā)寶寶的注意，然后拉著寶寶的手幫他抓，慢慢地逗引寶寶自己伸手去抓。也可以媽媽用手把拴繩的玩具有意塞到寶寶手里，然后趁寶寶沒有抓牢的時候，突然把玩具提起來，以此來刺激寶寶的興趣，經過幾次刺激之后，寶寶就會主動揮舞小手去抓了。

抓球法。這是一個一舉兩得的訓練方法。不僅可以訓練寶寶手的握力，而且還可以訓練寶寶眼睛的追視力。訓練的時候，先讓寶寶趴著，然后把一個色彩鮮艷的球，從寶寶的手可以抓到的地方慢慢滾過。剛開始球從一側滾到另一側時，寶寶會專心地看，經過幾次重復之后，寶寶很快就會伸手去抓那個球。

頸部支撐力和轉頭訓練

這個月的寶寶，頸部的支撐力增長了很多，已經可以把頭支撐較長時間了。這時，媽媽可以手持色彩鮮艷的玩具，放在離寶寶眼睛一尺遠的地方，先慢慢地移到右邊，再慢慢地移到左邊，訓練寶寶轉頭，最終目的是讓寶寶完成轉頭180的目的。這個方法不僅鍛煉了寶寶頸部的支撐力。而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

俯臥抬頭訓練

快3個月的寶寶，可能會把頭抬起90，并用上肢把前胸也支撐起來，甚至能堅持幾分鐘，但其中也有個體差異。

訓練寶寶俯臥抬頭，可在寶寶睡醒之后，喂奶前1小時進行比較適宜。先讓寶寶俯臥在床上，媽媽拿著一些色彩鮮艷或有響聲的玩具，在前面逗引寶寶，寶寶看到色彩鮮艷的玩具并聽到響聲，就會努力抬起頭來。俯臥抬頭訓練時間，可以根據(jù)寶寶的能力安排，但每次俯臥的時間最多不要超過2～3分鐘，每天練習2～3次。以后可根據(jù)寶寶的實際情況，逐步增加訓練時間和次數(shù)。俯臥抬頭訓練對寶寶的頸背肌肉、肺活量、大腦發(fā)育很有幫助。

翻身訓練

翻身訓練是寶寶學坐的基礎。訓練寶寶翻身應該根據(jù)寶寶的實際情況循序漸進，可以參考以下方法：

轉身法

訓練時，先讓寶寶仰臥，然后媽媽站在寶寶的一側，用色彩鮮艷或有響聲的玩具逗引寶寶，訓練寶寶從仰臥翻至側臥位。如果寶寶自己翻身還有困難，媽媽可以幫助寶寶，慢慢將寶寶的肩膀抬高做翻身的動作，只是在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢復平躺的姿勢。這樣左右交替地訓練幾次，寶寶就可以進一步練習真正的翻身了。

轉腳法

轉腳法必須建立在寶寶會以側臥姿勢睡眠的基礎上。訓練時，先讓寶寶側臥，在寶寶的左側和右側放一個色彩鮮艷或有響聲的玩具或鏡子，然后爸爸抓住寶寶的腳踝，讓寶寶的一只腳橫越過另一只腳，并碰觸到床面。搬動寶寶腳的時候，動作一定要輕柔，并注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉。如果不跟著轉，可以輕輕地在寶寶背后推一把。如果寶寶的身體跟著腳翻轉，就會自己翻過去，變成趴著的姿勢。轉腳法的訓練一般每天可以訓練2～3次，每次訓練2～3分鐘。

水浴和游泳

水浴

水浴是利用身體表面和水的溫差來鍛煉身體，由于水的熱傳導能力比空氣高30倍，所以對人體體溫的調節(jié)作用更大，而且一年四季均可進行。

水浴方法很多，有冷水浸浴、冷水擦浴、冷水沖淋等。對這個月的寶寶來說，冷水浸浴比較適宜，方式是用一較大的盆盛水，水量以寶寶半臥位于盆中時，鎖骨以下身體部位全浸入水中為宜。室溫應控制在20～21℃，水溫為36℃左右。每天水浴1次，浸泡時間為5～6分鐘。浸浴后，再以低1～2℃的水沖洗全身。寶寶水浴完畢，應用大毛巾包裹好，擦干水，適度摩擦寶寶皮膚到泛紅為佳。以后隨著寶寶年齡增長，耐受性增強，可逐漸降低水溫至28～30℃。

寶寶除了冷水浸浴外，平時洗澡、洗臉、洗腳水溫也不要太高，以增強耐寒能力。

游泳

泳缸里注入35℃左右的溫水，給寶寶脖子上戴上泳圈，然后雙手托住寶寶的胸腹部，放入泳缸中，讓寶寶在水中撲騰。由于泳圈的浮力作用，寶寶自脖子以下的部位全部浸泡在水里，自由自在地撲騰、轉身。

通過游泳能使寶寶四肢和軀干靈活，促進肌肉發(fā)育，提高免疫力，調節(jié)神經功能，利于有節(jié)奏的呼吸及代謝功能，增進肺功能和血液運輸氧的作用，促進寶寶的生長發(fā)育。

視覺訓練

媽媽可用兩個玩具來逗引寶寶，讓寶寶先注視一個玩具，然后再拿出另一個玩具，訓練寶寶的視線從一個物體轉移到另一個物體。也可以在寶寶正集中注視某一玩具時，迅速移開玩具或將玩具轉向另一邊，以訓練寶寶在注視目標消失之后用視線尋找新的目標。

音響感受能力的訓練

2～3個月是寶寶大腦發(fā)育與智力發(fā)展的重要時期，因此，爸爸媽媽要盡量讓寶寶多看、多聽、多摸、多玩，不僅要多與寶寶進行語言交流，而且可以不失時機地錄下寶寶的“咿呀”聲并放給他聽，或把寶寶搖鈴鐺的聲音錄下來，寶寶聽到自己制造的聲音，會更加高興，更會起勁地反復制造這種聲音。平時可多播放一些優(yōu)美、輕柔、明快的樂曲給寶寶聽。

發(fā)音和語言訓練

這個月的寶寶發(fā)音和語言能力有了一定的發(fā)展，能發(fā)出較多的自發(fā)音，并能清晰地發(fā)出一些元音，媽媽和爸爸可以利用這個機會培養(yǎng)寶寶的發(fā)音，在寶寶情緒比較好時多與寶寶說笑。

可以輕輕抱起寶寶，用手指在他嘴上輕拍，讓他發(fā)出“哇、哇、哇”的聲音，也可以將寶寶的手放在媽媽或爸爸的嘴上，拍出“哇、哇、哇”的聲音。這些都可以作為寶寶發(fā)音的基本訓練，使寶寶感受多種聲音、語調，促進寶寶對語言的感知能力。

嗅覺、味覺

這個月的寶寶有了初步的嗅覺能力。如聞到有特殊刺激性氣味，會表現(xiàn)出一種輕微的驚嚇反應，能用轉頭動作回避不好的氣味。味覺是寶寶最發(fā)達的感覺，苦辣酸甜咸，寶寶唯獨對“甜”情有獨鐘。不然為什么，幾乎所有的寶寶對藥排斥，而對甜點、糖果喜歡呢。

玩具

抓握玩具

這個月的寶寶雖然會抓住眼前的玩具，但對目標的把握還不準確。這時可以給寶寶準備一些各種質地、各種色彩、便于抓握的玩具，如搖鈴、小皮球、金屬小圓盒、不倒翁、小方塊積木、小勺、吹塑或橡皮動物、絨球或毛線球等。

興趣玩具

可選一些顏色鮮艷、圖案豐富、容易抓握、能發(fā)出不同響聲的玩具，如撥浪鼓、嘩鈴棒、小鬧鐘、八音盒、可捏響的塑料玩具、未使用過的顏色鮮艷的小襪子和小絲巾等。