有些祖輩對體育活動意識淡薄，使孩子缺少鍛煉的機(jī)會。體育鍛煉不僅能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，更是祖輩對孩子進(jìn)行素質(zhì)教育的良好載體，因為它是一項家長、孩子可以共同參與、親歷親為的活動。體育鍛煉的過程，既是培養(yǎng)孩子吃苦耐勞精神、磨煉意志品質(zhì)的過程，也是孩子體會公平競爭、人際交往的過程。是孩子宣泄不良情緒、享受體育帶來的歡樂和愉悅的過程，更是大人們了解孩子、引導(dǎo)孩子、加深親情、加強(qiáng)溝通的一個互動過程。

B．培養(yǎng)孩子鍛煉的興趣

孩子要養(yǎng)成愛好鍛煉的生活習(xí)慣，首先要有鍛煉的興趣。為此，祖輩可以從以下幾個方面入手：一是鼓勵孩子多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射；二是經(jīng)常帶孩子去公共場所觀看他人運(yùn)動，感受運(yùn)動給人帶來的活力，從中獲得熏陶和感染；三是給孩子機(jī)會參加一些運(yùn)動游戲，嘗試完成一些較難的動作或完成一項較復(fù)雜的游戲任務(wù)，扮演一個主要角色及遵守共同的約定等，品嘗游戲的樂趣。

C．使鍛煉游戲化

愛玩是孩子的天性，尤其是4～6歲的孩子往往對游戲情有獨(dú)鐘。這就需要祖輩們不要把鍛煉當(dāng)做單調(diào)的技能訓(xùn)練，像運(yùn)動員那樣枯燥、嚴(yán)肅，這樣很難調(diào)動孩子的積極性。鍛煉游戲化才能引起孩子的興趣，他才會配合祖輩。為此，祖輩可以編造一些情境和故事，讓孩子輕松地在游戲中得到鍛煉。常用的游戲有躲閃游戲、跳皮筋、單足站立、跳房子、跳繩等。

D．鼓勵孩子循序漸進(jìn)

兒童剛開始鍛煉的時候，由于身體條件有限，負(fù)擔(dān)的運(yùn)動量是比較小的，各部分器官的耐久力還不夠大，所以不能讓幼兒做運(yùn)動量大、強(qiáng)度太大的活動。只要有些微汗，面部覺得有些發(fā)熱，這樣的活動量就是比較適宜的。例如教幼兒跑步、滑滑梯，或做一項單一的運(yùn)動時，開始時間不宜過長，運(yùn)動量不宜過大，要循序漸進(jìn)。如果驟然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或做一些復(fù)雜的運(yùn)動，就會使兒童神經(jīng)系統(tǒng)和某部分器官過分緊張，體內(nèi)供應(yīng)的氧氣不足，出現(xiàn)氣喘吁吁、面色蒼白、出冷汗等現(xiàn)象，嚴(yán)重時會使孩子昏倒或跌傷。因此，循序漸進(jìn)是祖輩帶孩子鍛煉的一個應(yīng)該堅持的原則。

小資料

幼兒鍛煉身體不能做的十大危險運(yùn)動

兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運(yùn)動不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。

不宜一：拔河。拔河可能讓孩子“傷心”“傷筋”。

不宜二：力量鍛煉，如引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等。

不宜三：長跑、負(fù)重跑

不宜四：扳手腕

不宜五：極限運(yùn)動

不宜六：兔子跳

不宜七：倒立

不宜八：碰碰車

不宜九：滑板車

不宜十：小區(qū)健身器材

讓孩子有更多的小伙伴

薄伽丘：友誼真是一樣最神圣的東西，不僅值得特別推崇，而且值得永遠(yuǎn)贊揚(yáng)。

普希金：不論是多情的詩句、漂亮的文章，還是閑暇的歡樂，什么都不能代替親密的友情。

西塞羅：世界上沒有比友誼更美好，更令人愉快的東西了。沒有友誼，世界仿佛失去了太陽。

生活寫真

五歲的小明放學(xué)后，看見社區(qū)里的草坪上，小伙伴們在一起奔跑著玩耍?？粗笥褌儬N爛的微笑，他一臉的羨慕，很想加入其中和他們一起玩?！澳棠蹋铱梢院退麄円黄鹜鎲?？”小明小心翼翼地問?？赡棠虥]注意到孫子渴望的表情，正急著回家做飯，“不行，你得回家寫作業(yè)呢！”于是奶奶就以這個理由拒絕了孩子的要求。“那我只玩一會兒，回家肯定寫作業(yè)?！毙∶餍⌒牡貭幦〉?。“不行，我說不行就不行！”奶奶急了，聲音也比平時大很多。聽到奶奶語氣這么堅定，一向聽話的小明只得眼巴巴地離開。