好消息是，經(jīng)過多年大量的研究，人們認識到，即使你不是一個樂觀主義者，你也可以學習如何變成一個樂觀主義者。下面是一些基本的概念和準則。當你開始實踐之時，它們會對你看待世界的方式產(chǎn)生立竿見影的效果，你也會享受這種新的生活觀帶來的生活的獎賞。

我們先簡單地看一下，樂觀主義者和悲觀主義者是如何看待這個世界的。請記住，我們?nèi)绾慰创录绊懼覀內(nèi)绾谓忉屗鼈?，并進一步影響到我們?nèi)绾螒獙κ录?。許多著名的心理學家都談到過人們?nèi)绾谓忉屗麄兩钪械暮?、壞事件的重要性，他們把這個稱之為“解釋形態(tài)”，而這已成為人們?nèi)绾伍_始改變其思維方式和走向樂觀主義的基礎。下面這個表格會幫助我們領會這個基本概念。