痛經千萬別大意

小菲又開始坐立不安了，每個月的那幾天都是她的“受難日”。

小菲今年17 歲了，自從12 歲月經初潮起，每次“好朋友”來臨都會讓她疼痛難忍。而且，隨著功課的加重，這種情況也表現(xiàn)得越來越嚴重，尤其是在考試時，她的月經還會延遲。所以，還沒到那幾天，小菲就開始情緒低落，不知未來幾天該如何度過。

躲是躲不過的，“受難日”還是如期而至了。小菲痛得臉色蒼白，四肢冰涼，大汗淋漓，甚至沒法去上課，只能請假在家休息。

痛經，已經嚴重影響了小菲的正常生活。

痛經，是指在行經前后或行經期間出現(xiàn)難以忍受的下腹痛，并伴有墜脹、腰酸或其他不適感，嚴重者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、出冷汗等癥狀，但月經結束后疼痛會自然消失。

痛經是女性常見病，常見于少女及青春期女性。痛經雖然不會致命，但給女性朋友造成的痛苦，相信許多女性都深有體會。

在少女中， 痛經的患病率會隨著年齡的增長而升高。通常來說，～24 歲的女性發(fā)生痛經的比例較高。

那么，痛經是怎樣造成的呢？

造成痛經的因素有很多，子宮發(fā)育不良或子宮發(fā)育不佳容易使血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經；子宮位置異常，如極度后屈或前屈，也會影響經血通暢而導致痛經；發(fā)生痛經可能與遺傳有一定的關系；痛經與黃體期孕酮升高有關；子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高，前列腺素有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經；少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經血運行不暢、愛吃生冷食品等也會造成痛經……大多數(shù)女性痛經一般發(fā)生在月經來潮前1～2 天，或月經來潮后的1～天，表現(xiàn)為痙攣性小腹疼痛。當經血外流通暢后，這種疼痛會很快消失。

但是，還有一種叫膜樣痛經的，疼痛時間卻是在月經來潮后3～4 天排出內膜時腹痛劇烈，等到一塊完整的內膜排出后疼痛才逐漸消失。而且這種疼痛嚴重時可放射到腰骶、外陰與肛門，有時腹痛可引向大腿內側，出現(xiàn)陣發(fā)性絞痛，并伴有面色蒼白、出冷汗、手足發(fā)涼、惡心嘔吐，甚至昏厥。

痛經不但給女性朋友帶來許多煩惱，嚴重時甚至還會影響到正常生活。

那么，怎樣才能與“好朋友”和平共處呢？

（1）心情愉悅。月經來臨時很多女性都會產生恐懼與緊張心理，這就為痛經埋下了隱患。所以，平時應調整心態(tài)，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態(tài)。

（2）合理飲食。飲食可以健身，也可以治病。合理調配飲食，不僅要注意飲食的質量，還要注意飲食的軟硬、冷熱，保證經期的體力與健康。

合理飲食對月經的調養(yǎng)有著十分重要的作用。

（3）適度運動。經期應注意身體的保養(yǎng)，不可過度勞累，但也不能過于懶惰。生活中應養(yǎng)成良好的起居習慣，進行適度的運動，幫助氣血運行，增強機體的抵御能力。

溫馨提示

痛經千萬別大意，因為痛經可能是慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的預警信號。我們一定不能掉以輕心，為疾病埋下隱患。

“好朋友”總是姍姍來遲

小潔的媽媽是老師，她不僅關注女兒的學習，更關心女兒的身體及心理健康，讓小潔的生活過得有條有理?？墒?，這種情況到小潔上高三時發(fā)生了變化。

進入高三后，小潔的學習、生活各方面都很在狀態(tài)，這讓媽媽很高興。

但是，隨著考試次數(shù)的增多，以往很規(guī)律的“好朋友”近來卻不準時“報到”了，即使來了，也不像以往那么正常了，不是顏色不對就是行經期過長。

近幾個月以來更是不正常，要么過了20 多天還不來，要么來了以后滴滴答答，沒完沒了。媽媽看在眼里急在心里，可小潔卻滿不在乎。

眼看高考將至，小潔的“好朋友”依然表現(xiàn)不佳，媽媽幾次催促女兒去醫(yī)院檢查，小潔總以學習緊張為由，不愿意去。無奈，媽媽只好自己代女兒去向醫(yī)生請教，回來再對女兒對癥施治。

月經是子宮內膜受卵巢激素變化而引起的周期性出血，卵巢有規(guī)則地產生一月一次的排卵則有賴于卵巢本身的健康及控制卵巢排卵活動的神經系統(tǒng)的參與及性腺軸、垂體、丘腦各部分的正常運轉。因此，子宮內膜及性腺軸各部分出了問題都會導致月經的不正常。

那么，是否所有的月經異常都需要治療干預呢？一般說來，初次行經之后的兩三年之內，月經不規(guī)律是不需多加干預的。因為少女的卵巢從第生理篇 ◎ 我家有女初長成一次排卵到功能完善需要一個過程，許多女孩開始行經的頭一兩年月經不規(guī)律，后來才一月一次慢慢規(guī)律起來，就是這個道理。但是，如果初潮之后兩三年月經還不規(guī)律，尤其是那些體形過胖或過瘦的女孩，不用藥就不來月經的女孩或者是月經頻發(fā)、長期月經淋漓不凈的女孩，往往伴有內分泌方面的疾病和出血導致的慢性貧血，應該及時就醫(yī)治療。

那么，像小潔這樣一向正常的月經怎么會突然不規(guī)律呢？

一般來說，處在高考這種特殊事件的背景下，學習上的壓力和精神上的緊張也會導致月經不規(guī)律。治療這種原因引起的月經不正常，最快捷的方法就是緩解壓力，放松身心，平時與家人多溝通，得到家人的理解，生活要規(guī)律，避免經常開夜車，注意勞逸結合。

月經不規(guī)律與胖瘦有關，一些女孩過于追求纖瘦，在青春期過度節(jié)食減肥，也會導致月經不調。除此之外，不注意個人衛(wèi)生，飲食不當，情緒不良，肝氣郁結等都會引發(fā)月經不調。

溫馨提示

很多女孩會因為某種原因（如參加體育比賽）采取服用激素的手段來推遲月經來潮，這對身體十分不利。因為亂用激素很可能會打亂機體的內分泌規(guī)律，引起內分泌失調，特別是用藥物來改變月經周期，會導致月經紊亂。所以，無特殊情況不要自行用藥物控制月經，如有需要，也應在醫(yī)生的指導下服用。