許多家長在撫養(yǎng)子女的時候，都會感到精疲力竭，身心疲倦。但是這樣并不好。當(dāng)你有了孩子之后，你需要做的只有一件事，就是當(dāng)孩子有需求或者處于不能自理的發(fā)展階段時，家長才要抽時間幫助子女。如果家長在孩子的成長過程中總覺得很疲憊，那么家庭的生活質(zhì)量就會下降，家長就會因為家庭瑣事而感到疲倦。

當(dāng)你覺得疲倦時，會讓孩子難以茁壯成長。當(dāng)你精疲力竭的時候，你會在撫養(yǎng)孩子這件事情上提不起勁來。如果你養(yǎng)活自己都困難，那么養(yǎng)育孩子就更難。養(yǎng)育孩子會占用大量身體能量和精神能量。由于本性使然，孩子得到的比付出的要多。如果我們想要更有效地養(yǎng)育孩子，就需要不斷補(bǔ)充自己，特別是對于長期的教養(yǎng)活動更應(yīng)如此。焦慮、悲觀的家長培養(yǎng)出的孩子也是焦慮和悲觀的，而樂觀向上的家長養(yǎng)育的孩子也是積極的。我無法保證這種觀點的正確性，但是當(dāng)父母對自己感覺良好時，對生活樂觀時，讓孩子變得樂觀就很容易。

現(xiàn)代的家長都很忙碌。當(dāng)今家長普遍的工作方式是全職工作或兼職工作。由于有些課外活動不可避免地需要家長一同參加，至少需要家長當(dāng)司機(jī)接送，因此，現(xiàn)在的家長比以往的更忙碌。帶孩子唱頌歌也是占用家長時間的一種活動。

但是這些就足夠了嗎？是的，好的家長會參與孩子的生活。如果每周的家庭內(nèi)部和家庭以外的工作會讓你精疲力竭，那么就需要你利用空閑時間陪孩子：駕車帶他們?nèi)⒓踊顒?，看他們比賽或表演，或者以教練或助理的身份參與孩子的活動。這樣一來，留給你自己的時間就會很少。當(dāng)家長的生活以充當(dāng)孩子伴侶和朋友為核心時，用閑散時間讀書，或者慵懶地躺在沙發(fā)上等活動對家長來說就會變得遙不可及。

許多家長在養(yǎng)育孩子上花費了很多時間，但卻做了費力不討好的事。家長貢獻(xiàn)給孩子自己所有的能量，但是并沒有做你自己。這一章里，我們將提供一些可行的方法，給你和你的伴侶提供一定的上升空間，做回你自己。

以下是一個關(guān)于優(yōu)先權(quán)的測試。想象你有個伴侶，是孩子的一位家長。你一周的雞蛋配額是12個，這些雞蛋是你唯一的蛋白質(zhì)來源。你該如何分配那些雞蛋呢？

以下是選項：

(a) 平均分配，這樣每個人將得到4個雞蛋；

(b) 給孩子6個雞蛋，你和你的伴侶每人3個；

(c) 給孩子6個雞蛋，給你的伴侶4個，你自己2個；

(d) 自己吃6個雞蛋，4個給你的伴侶，留給孩子2個。

你該如何做？

每次我在研討會上問這個問題時，大多數(shù)家長作出的選擇符合民主的、共享的模型，即選項(a)。這并不奇怪，雖然當(dāng)今大多數(shù)家長采用權(quán)威型模型，但是民主和共享的模型的優(yōu)點是能促進(jìn)家庭成員的地位更加平等。但是，家長們并不喜歡將自己置于很高的位置，他們更喜歡平等的共享資源。

選項(b)是一種以孩子為中心的做法，孩子是家庭生活的中心。按照這種方式，家長將會把所有空閑時間都用在孩子身上，沒有時間做自己感興趣的事情。這個選項的麻煩就是孩子會變得以自我為中心，他們不考慮別人的感受。從應(yīng)用層次上講，如果你選擇了這項，就會忙于處理與大家有關(guān)的事情，而你的伴侶也會逐漸遠(yuǎn)離你。只有當(dāng)孩子離開家時，你才可以輕松地照顧對方，想一想“現(xiàn)在你們怎么樣？是否處于這種情景？”所以(b)不是我的選項。