二、正確對待老師與父母向自己施加的壓力

多與父母交流

子女是父母的心頭肉。哪一對父母不望子成龍、望女成鳳？提到升學(xué)，父母們更是把它當(dāng)成頭等大事，他們當(dāng)然希望自己的孩子能考出理想的分?jǐn)?shù)，進入心儀的大學(xué)。在這個過程中，父母難免會對我們有較高的期望值。面對孩子身體狀況的不佳、成績的退步或是狀態(tài)的下滑，可能他們心里比我們自己還急。但父母們可能不知道，有時他們失望的表情、無意的責(zé)備，或是對我們過分的關(guān)心與對自己言行的過度小心，都會在無形中加重我們的心理負擔(dān)。在這個時候，我們可以主動與父母進行交流，把我們的真實心聲告訴他們，把自己內(nèi)心的壓力與煩惱向他們傾吐，請他們幫助我們排憂解難并向他們提出一些合理的建議。我有一個同學(xué)，一遇到考試失利，總是愁眉苦臉。倒不是他因為考試結(jié)果本身而難過煩心，而是他在擔(dān)心向爸媽交不出賬，整天都在編借口、找外因，甚至想把考試結(jié)果隱瞞起來，不讓父母知道。其實，如果他能向父母坦誠交代，并真心向父母道歉，取得他們的諒解，父母也不見得會怎樣地責(zé)備他。因為他對父母屢次撒謊隱瞞，反而加深了他與父母之間的誤解與成見，弄巧成拙，給自己徒增壓力。所以說，多與父母交流是排遣壓力的好辦法。讓父母了解我們的想法并真正地理解體諒我們，無疑對問題的解決大有裨益；如果老是把自己的想法憋在心里，連對自己的父母也無信任感，不肯把心中的真實想法拿出來與父母分享，不僅影響學(xué)習(xí)與心情，還會讓兩代人之間的心理隔膜變得更厚，到頭來只會把情況搞得更加糟糕。

多與老師交流

通常情況下，老師對學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)、復(fù)習(xí)計劃、考試心理等各方面都比較了解，會對學(xué)生進行有計劃的引導(dǎo)與溝通，并幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，樹立目標(biāo)。但有時，老師對學(xué)生的評價也不一定完全中肯。在學(xué)習(xí)生活中，老師有時可能會對學(xué)生進行錯誤的批評，提出錯誤的建議甚至制定錯誤的目標(biāo)。有時我們感覺老師對我們的評價是對我們的低估，或者覺得他們對我們的期望值過高，其實這在很大程度上是老師對我們不了解造成的。歸根結(jié)底，是因為師生之間缺乏溝通與交流。老師與學(xué)生的交流不應(yīng)局限于課堂上的傳道授業(yè)。課堂外，如果老師工作繁忙，無法組織與我們談心交流，我們就應(yīng)該主動與老師溝通，詢問問題，討教經(jīng)驗，解惑釋疑，相信老師們是不會拒絕適時的、謙恭有禮的求教的！而多次的交流可以消除隔閡，增進相互了解，從而建立起融洽和諧的師生關(guān)系，對減輕我們心理壓力的作用是不言而喻的。

三、正確對待同學(xué)之間互相競爭的壓力

永遠記住同學(xué)不是對頭

當(dāng)代社會是一個競爭的社會，同學(xué)之間也充滿了各種各樣的競爭。對于高三學(xué)生而言，同學(xué)之間也有考試成績上的競爭、各高校自主招生名額的競爭以及應(yīng)考心態(tài)與心理素質(zhì)的較量。良性的競爭能激發(fā)同學(xué)們的求勝心與學(xué)習(xí)勁頭，從而形成在學(xué)業(yè)成績上你追我趕、互幫互助、共同進步的良好態(tài)勢；但惡性的競爭起到的作用卻完全相反。如果同學(xué)之間因為激烈的競爭而心生嫌隙與嫉妒，別人來請教問題不肯幫助解答，別人有困難不愿伸手幫助，相互諷刺挖苦，一心希望別人考砸退步，這樣的競爭氛圍如何促進大家共同的進步？放著讓個人成績下滑不說，還會影響到整個集體的風(fēng)氣與成績，實在是危害無窮。

面對同學(xué)之間的競爭，我們要記住，同學(xué)不是對頭，同學(xué)之間的競爭永遠是而且必須是公平公正的，是建立在同學(xué)之間互相友愛、互相幫助、互相體諒的基礎(chǔ)上的，是以同學(xué)們共同進步為目標(biāo)的。相互的幫助與鼓勵有助于建立良好的同學(xué)關(guān)系，并且讓我們離我們共同的目標(biāo)更近。一起走過的這意義非凡的三年會成為我們?nèi)松袑氋F的財富，讓我們在若干年后回憶起來仍感到回味與幸福。真正的友誼永不褪色，需要我們每一個人珍視與愛惜。

學(xué)會互相幫助

在學(xué)習(xí)過程中，我們可能會遇到各種困惑和難題。除了求助于老師之外，向同學(xué)請教也不失為一個好辦法。畢竟大家在同一個教室里學(xué)習(xí)，彼此的觀點想法與知識面比較接近，相同的問題大家可能都有，這時同學(xué)之間的討論往往能擦出火花，獲得新的想法，從而將問題解決。而且，同學(xué)對問題的解答往往更容易被我們接受并吸收，我們的知識漏洞也能得到彌補。在高三復(fù)習(xí)階段，我們班自發(fā)成立了好多學(xué)習(xí)小組，小組成員各有學(xué)科特長，也有自身相對弱勢的科目，大家取彼所長，補己之短，確實收到了很好的學(xué)習(xí)效果，班級的學(xué)習(xí)氣氛也變得更為濃厚了。所以加強同學(xué)之間在課業(yè)問題上的交流對促進共同進步是大有好處的。當(dāng)我們向同學(xué)請教問題時，要虛心并有禮貌，因為同學(xué)為我們解答問題可能是用自己的學(xué)習(xí)時間來解釋一個他早就知道的問題；當(dāng)我們遇到別人的求教時，我們也應(yīng)該盡可能地向他們提供幫助，因為幫別人解答問題也能讓自己鞏固知識?；ハ鄮椭?，才有我們共同的進步。

開闊胸襟，坦然面對他人的進步

高考前一輪又一輪的復(fù)習(xí)與模擬考試考驗的是我們的耐力與堅持。同樣，它也是對我們抗壓能力的考驗。考試有一定的偶然性，但我們每一個人都希望自己的成績與排名永遠穩(wěn)定并且進步。當(dāng)我們面對別人在成績上的進步與趕超，我們不必感覺不舒服或者沮喪，因為別人的進步也是建立在努力的基礎(chǔ)上的。與其沉浸于故步自封與怕被超越的惶惶之中，不如卸下包袱反省自己與他人相比的不足。再者，高考中我們的競爭不再只局限于全年級段，到時候我們的競爭對手就是全省的高三同學(xué)了，競爭無疑會更為激烈。所以，我們不妨開闊自己的胸襟，坦然面對他人的進步，而關(guān)注自己的學(xué)習(xí)狀況。這樣的想法才能真正減輕我們心中的壓力，讓我們以更加釋然的態(tài)度去迎接后面的學(xué)習(xí)生活。