發(fā)展四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)力優(yōu)勢(shì)

欣賞平凡

做一件你覺(jué)得很乏味單調(diào)的事情，注意其中的每一方面。當(dāng)你做這件事時(shí)，讓自己活在當(dāng)下，不要想其他任何人、任何事，只在這件事里尋找快樂(lè)。每天給自己安排一個(gè)平凡的任務(wù)，按上述的方法去完成它。學(xué)會(huì)欣賞當(dāng)下，有助于你把注意力更多地放在當(dāng)下，更少地放在過(guò)去和未來(lái)。

從其他人的優(yōu)良品質(zhì)和成就中尋找快樂(lè)

做這件事的一個(gè)方法是真正欣賞自己的正面品質(zhì)。不要用任何附加說(shuō)明或者“但是”，比如說(shuō)“我很聰明，但是他比我更聰明”，或者 “我是轉(zhuǎn)移情緒了，但是我花了太多時(shí)間去想我是個(gè)什么樣的人了”。只是簡(jiǎn)單地欣賞你自己。當(dāng)你這樣做時(shí)，也允許自己欣賞其他人的品質(zhì)和成就，每天都想一想自己的優(yōu)點(diǎn)，然后選一個(gè)人想一想他的優(yōu)點(diǎn)，也不用和自己比較。

避免過(guò)度關(guān)注自我的行為

關(guān)注自我的行為意味著你喜歡通過(guò)你說(shuō)的話(huà)、講的故事、分享的強(qiáng)烈的個(gè)人體驗(yàn)和感受，關(guān)注自我而不是關(guān)注他人，即使你沒(méi)有意識(shí)到你在做這些。每天挑戰(zhàn)一下自己，找一個(gè)人談話(huà)，真正地傾聽(tīng)他，而不涉及你自己，也不要講任何關(guān)于你的故事。