7日速效瘦身瑜伽

作　者：	（印度）manu
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　瑜伽瘦身新革命，7日靚麗蛻變?！稌r(shí)尚瑜伽館：7日速效瘦身瑜伽》是由有著近20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的印度老師，基于純正印度瑜伽體系撰寫而成。書中從正確認(rèn)識白己開始，幫你解開如何瘦身的秘技。商卡排毒、全身燃脂、纖細(xì)玉腿、翹臀平腹、纖腰美胸、細(xì)肩瘦臂、3分鐘特效瘦身……7日，瑜伽為你帶來由內(nèi)而外的靚麗蛻變。

作者簡介

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正文

向美麗出發(fā)，瑜伽瘦身心經(jīng)	關(guān)于7日瘦身瑜伽
準(zhǔn)確認(rèn)識自己：你需要減肥還是塑身?	練習(xí)瑜伽的必知事項(xiàng)
瘦身瑜伽入門	暖身準(zhǔn)備（1）
暖身準(zhǔn)備（2）	暖身準(zhǔn)備（3）
暖身準(zhǔn)備（4）	放松
瑜伽瘦身，7日靚麗蛻變	商卡排毒套路組合（1）
商卡排毒套路組合（2）	商卡排毒套路組合（3）
商卡排毒套路組合（4）	商卡排毒套路組合（5）
【美麗講堂】商卡前后的瘦身飲食	仰臥束角式（1）
仰臥束角式（2）	蝴蝶式
【美麗講堂】不反彈的瘦身法則	鹿式（1）
鹿式（2）	天鵝式（1）
天鵝式（2）	香蕉式（1）
香蕉式（2）	仰臥扭轉(zhuǎn)式（1）
仰臥扭轉(zhuǎn)式（2）