不與自己對(duì)抗，你就會(huì)更強(qiáng)大

　　人生中大多數(shù)的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過(guò)不去。實(shí)際上，每個(gè)人都會(huì)遭受到兩支箭的攻擊：第一支箭是外界射向你的，它就是我們經(jīng)常遇到的困難和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困難和挫折而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。第一支箭對(duì)我們的傷害并不大，僅僅是外傷而已；第二支箭則會(huì)深入內(nèi)心，給我們?cè)斐蓛?nèi)傷，我們?cè)绞菕暝绞窍霐[脫它的困擾，這支箭就會(huì)在我們的心中陷得越深。比如，失戀是第一支箭，這支箭并不可怕，但因失戀而產(chǎn)生的怨恨、自責(zé)和羞愧等情緒，才真正讓你難以承受。那么，我們?nèi)绾尾拍軓牡谝恢Ъ膫粗杏X(jué)醒呢？又如何才能化解第二支箭對(duì)我們?cè)斐傻膬?nèi)傷呢？作者滿懷慈愛(ài)地告訴我們：跟自己過(guò)不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對(duì)待痛苦，痛苦就會(huì)溫柔地對(duì)待你；別人的同情會(huì)讓自己顯得弱小，自我同情則會(huì)讓我們變得強(qiáng)大?！覀兿Ｍ@本書能終止你內(nèi)心的糾結(jié)和對(duì)抗，讓你寧?kù)o的心田開放出朵朵蓮花。

　　克里斯托弗·肯·吉莫，哈佛醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)家。從1978年起，他就開始將心理原則和心理練習(xí)融合到心理治療中，獲得了極大的成功。《不與自己對(duì)抗，你就會(huì)更強(qiáng)大》是他幾十年從業(yè)心得和人生智慧的總結(jié)。該書一經(jīng)出版，便成為了美國(guó)最暢銷的心理書，并獲得了行為與認(rèn)知治療協(xié)會(huì)自助書勛章。