拯救賴床釘子戶

　　◎睡前豪言壯語，醒時潰不成軍。每天按鬧鐘十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩點兒簽到，哈欠連天……◎公車上，午餐后，下午三點，地鐵上，上WC……任何時刻都犯困，任何時刻都懷念賴床。◎躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，默默詛咒沾床就著沒心沒肺的甲乙丙丁，熬到天亮說晚安。對于每一個賴床釘子戶，床是他們難以割舍的情人；對于每一個失眠專業(yè)戶，床是他們沒有硝煙的戰(zhàn)場。但你知道嗎？賴床其實沒你想的那么簡單，起床也沒你想的那么艱難。在本書中，醫(yī)學(xué)博士梶村尚史總結(jié)10類“起床困難戶”典型，首度公開16招輕松舒適“入眠術(shù)”，8種簡單速成“無痛起床法”，通過20道心理測試題，各個擊破，把你伸向鬧鐘的爪子拍斷在途中，從源頭解決你的睡眠問題。

　　梶村尚史，醫(yī)學(xué)博士，睡眠醫(yī)療認(rèn)定醫(yī)師，精神保健制定醫(yī)師。1955年出生于宮崎縣。山口大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，專攻領(lǐng)域為精神醫(yī)學(xué)、睡眠醫(yī)學(xué)、時間生物學(xué)，在失眠癥等睡眠相關(guān)的治療、抑郁癥治療以及心理咨詢等方面有很高的權(quán)威。2000年獲得“日本睡眠學(xué)會研究鼓勵獎”。著有《起床術(shù)》等多部作品。