化繁為簡的生活

在快節(jié)奏中漫步

不再苦苦等待

管理你的時間

少即是多

降低消費的藝術

練習7：活在當下

練習8：有意識地進食

練習9：學習快速放松

練習10：巧列清單

練習11：學會委托他人

練習12：雜物最少化

練習13：追蹤你的消費

練習14：只逛不買

生活本身就有不少麻煩，都市生活則更加錯綜復雜。都市生活不僅節(jié)奏飛快，而且時常雜亂無章。在城市里，人們的居住空間有限，你總是會為那些越積越多，卻無處安放的家當頭疼。城市生活的成本也很高，你發(fā)現永遠沒有足夠的錢去過理想中的生活。有時你會問自己，為什么要過著這種忙忙碌碌、爭名逐利又繁復無比的日子呢？

這一章教給你化繁為簡的生活藝術。你將學會如何活在當下，欣然享受每時每刻；學會聰明地管理時間，用有限的時間完成最重要的事；學會明智地理財，不再受經濟壓力之苦。簡而言之，你將學會在簡單生活中享受更大的樂趣。

在快節(jié)奏中漫步

很多人都受不了都市生活的快節(jié)奏。生活節(jié)奏快得幾近瘋狂，讓許多人都得了“匆忙癥”，人們急著在最短時間里完成最多的事。我們走得快、吃得快、做一切事情都太快。隨著步履匆匆，我們的思緒也飛快轉動，急切地想完成任務。如果實際行動趕不上這樣的快節(jié)奏，我們會愈發(fā)焦慮。在這種情況下，我們的身體變得緊張，免疫系統(tǒng)承受壓力，抵抗力下降，精神和身體都付出了代價。

我們之所以如此急切，步履匆匆，是因為我們所處的文化和社會強調一個人“成就了什么”，而不在乎我們“是誰”。我們的價值觀推崇成就和成功，所以，我們很難心甘情愿地放慢生活的腳步，少做點事，把成就看淡一些。我們永遠急匆匆地，卻不知道目的地何在。日復一日，年復一年，機械的忙碌讓我們喪失了對時間真切的感知。直到有一天，也許我們病倒了，不得不躺在病床上等待康復時，才想到問自己：為什么我不把時間用來享受生活中的精彩呢？

除了被快節(jié)奏的生活所累，我們還把精力浪費在為過去悔恨、為未來擔憂上。這種瞻前顧后的心態(tài)給我們造成了很大的壓力。我們的雙腳一只留在過去，一只邁進未來，唯獨失去了現在。這是我們的不幸。如果能夠活在當下，把注意力放在當下發(fā)生的事情上，生活將輕松和充實得多。同時，你會發(fā)現，時間再也不會在不知不覺間溜走，內心也不再慌亂。