你可以在任何情境下運(yùn)用這項(xiàng)技巧。你會(huì)因?yàn)橐獪?zhǔn)備感恩節(jié)的晚餐，而擔(dān)心做出的食物不夠好嗎？那么請專注于這一事實(shí)：你擅長時(shí)間管理和保持方向。你會(huì)為要做一場重要的報(bào)告，而認(rèn)為自己是一個(gè)差勁的公共演講家嗎？那么請專注于你充分的準(zhǔn)備，而且對這一材料你已經(jīng)做過大量研究。這并不意味著你應(yīng)該忽視自己的弱項(xiàng)，或者反復(fù)對自己吟唱空洞的肯定說辭，或者承擔(dān)你無法應(yīng)對的任務(wù)，而是意味著你應(yīng)該專注于你真正擅長的事情。還記得上一章中提到的突出的優(yōu)勢嗎？挑選一項(xiàng)優(yōu)勢，將其運(yùn)用于你手頭的挑戰(zhàn)。當(dāng)我必須就一個(gè)新題目做報(bào)告，卻不確定聽眾的接受度如何時(shí)，我就努力專注于這一事實(shí)：我非常擅長了解人，這有助于我與聽眾發(fā)生聯(lián)系。當(dāng)我采用這一方法，而不是為自己糟糕的記憶或者差勁的講課習(xí)慣而遺憾時(shí)，我能感覺到我的報(bào)告質(zhì)量明顯提高了。

“成長心態(tài)”可以最大化我們的潛能

“相信自己的能力很重要，相信自己能提高這些能力更重要。”

沒有什么比斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）的證據(jù)更有說服力了。她的研究表明，一個(gè)人是否相信自己的能力是可變的，直接影響到他將獲得的成就。德韋克發(fā)現(xiàn)，可以將人們分為兩類：一類人懷有“固定心態(tài)”，他們相信自己的能力是固定的，而另一類人帶著“成長心態(tài)”，相信通過努力可以提高自己的基本素質(zhì)。成長心態(tài)并不是對先天能力完全不加考慮，德韋克解釋說，“雖然人們在各個(gè)方面都不盡相同，比如天賦和能力、興趣或者氣質(zhì)，但每個(gè)人都能通過勤奮和經(jīng)驗(yàn)得以改變和成長?！彼难芯勘砻?，有固定心態(tài)的人們錯(cuò)失了提高的機(jī)會(huì)，總是表現(xiàn)不佳，而有“成長心態(tài)”的人則會(huì)看到自己的能力一直在提高。

在一項(xiàng)研究中，德韋克和她的同事對373 名七年級(jí)新生進(jìn)行了測試，確定了他們的心態(tài)類型。在接下來的兩年里，研究者追蹤記錄了他們的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)學(xué)生從七年級(jí)升到八年級(jí)時(shí)，他的心態(tài)會(huì)對數(shù)學(xué)成績產(chǎn)生越來越大的影響：懷有固定心態(tài)的學(xué)生平均成績保持不變，而那些有成長心態(tài)的學(xué)生的平均成績則呈上升趨勢。簡單來說，那些相信自己能提高的學(xué)生，成績確實(shí)提高了。研究者提出了為什么成長心態(tài)會(huì)促進(jìn)學(xué)生不斷獲得成功的諸多原因，但最根本的一條就是動(dòng)機(jī)。當(dāng)我們相信我們的努力會(huì)有積極回報(bào)時(shí)，我們就會(huì)更加努力，而不是陷入無助境地。

信念是如此強(qiáng)大，因?yàn)樗髟字覀兊呐托袆?dòng)。在德韋克的另一項(xiàng)研究中——這次是在中國香港，她試圖證明成長心態(tài)可引領(lǐng)人們最大化其潛能，而固定心態(tài)則會(huì)阻礙人們前進(jìn)。在香港大學(xué)，上課、課本和考試全部都用英語，因此要想獲得成功，你必須能夠很熟練地使用英語。但許多學(xué)生開始時(shí)英語并不熟練，因此正如德韋克所說，“對他們來說，盡快做點(diǎn)什么才是明智的”。她的研究團(tuán)隊(duì)向這些學(xué)生提出了一個(gè)問題：“如果老師為需要提高英語技能的學(xué)生開一門課，你會(huì)參加嗎？”