2、培養(yǎng)講話的沖動(dòng)與習(xí)慣

恐懼是你自設(shè)的陷阱，想像的恐懼是最危險(xiǎn)的陷阱。當(dāng)眾講話如果總是給你帶來恐懼的話，那就用沖動(dòng)與習(xí)慣來戰(zhàn)勝它們，戰(zhàn)勝恐懼的最好方法就是體驗(yàn)恐懼。

習(xí)慣成自然。如果你過去不習(xí)慣面對(duì)公眾或陌生人講話，那你從現(xiàn)在開始，常常接觸而逐漸適應(yīng)，就會(huì)習(xí)慣甚至變成一種沖動(dòng)，一有機(jī)會(huì)你就有一種講話的沖動(dòng)，想表現(xiàn)一番。

沖動(dòng)是魔鬼，更是天使。沖動(dòng)是生命力的一種表現(xiàn)，可以讓你勇敢地體驗(yàn)當(dāng)眾講話的恐懼。

練口才，你必須大膽一次！喜歡沉默寡言的人，沒有講話沖動(dòng)的人，你能指望在某一天突然開聲，成為一個(gè)雄辯滔滔的演講家嗎？因此，你要把握當(dāng)眾講話的機(jī)會(huì)，一有機(jī)會(huì)，決不放過。正所謂：播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。

3、積極的心理暗示

莎士比亞說過：“一個(gè)人往往因?yàn)橛鍪挛房s的緣故而失去了成功的機(jī)會(huì)！”畏縮的原因就在于存在著不良的心理暗示。因此，我們應(yīng)該有意識(shí)地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。

法國(guó)心理學(xué)家希恩?德瑪指出，人的自信來源于未來的自己！是的，也許我現(xiàn)在不行，但我相信將來一定行甚至很行。這就是一種最好的心理暗示。

積極的心理暗示對(duì)于自信心的提升來說非常有效，可以幫助我們釋放不良情緒，不求完美，給自己減壓，更加輕松、積極地面對(duì)練習(xí)。積極性暗示的七種基本方法如下：

（1）抬頭走路法

走路的姿勢(shì)也是一種特別重要的心理暗示。心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢(shì)和緩慢步伐，能滋長(zhǎng)人的消極思想；而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧？你過去是這樣走路的嗎？從現(xiàn)在開始，行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。