人類百分之七十的煩惱與心情有關(guān)。在生活中，我們常會有各種沉重的負擔(dān)。這些負擔(dān)會壓迫你的心靈，限制你的行動。如果心理負擔(dān)過重，生活就會變得枯燥、單調(diào)、步履維艱。但是，當(dāng)我們放松心情，輕裝上陣時，所有的技巧便能自然涌現(xiàn)出來為你所用。

在現(xiàn)實面前每個人都有各種各樣的煩惱。如果我能解決這些煩惱，就不會坐在這里寫書了，而是坐在白宮總統(tǒng)身邊。但這也不代表我們毫無辦法，我們可以找這方面的心理專家進行咨詢，或者去查閱相關(guān)的書籍，也許從里面你會找到相關(guān)的解決辦法。

凱茵被網(wǎng)球俱樂部的莎莉擊敗時，驚嚇與羞愧的情緒交錯其中。其實論實力莎莉根本就不是她的對手。

凱茵是個實力很強的運動員，不論是游泳還是沖浪，都表現(xiàn)得比同齡選手杰出。在網(wǎng)球方面，她更是佼佼者。上一年，她贏得了好幾個比賽冠軍，可以說是風(fēng)光的一年。但奇怪的是，她當(dāng)時并沒有全力以赴，經(jīng)常是以“輕松打”的心態(tài)來迎接比賽。

在生日的時候，凱茵用塔羅牌占卜流年運勢，知道自己將會有個“好運旺旺的一年”。因此，凱茵這么想：上一年我只不過是隨便打打，就有這么好的成績，要是我開始加倍努力、勤奮練習(xí)、全心投入，那將會取得什么樣的成績呢？

于是凱茵找出所有網(wǎng)球錄影帶和相關(guān)書籍，加強技巧，并且將原來在比賽前一晚喝點小酒放松一下的習(xí)慣也改了。她吃得更健康，以保持最佳狀態(tài)。

比賽那天，凱茵信心滿滿：“我一定可以把對手打得灰頭土臉”。

然而，比賽中，凱茵一直試圖想起書中的重點，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，可是不知怎么的，總是會慢一步，腦子里只想“我表現(xiàn)得如何”。她全身神經(jīng)都繃緊了，沒法讓自己的身體和精神放輕松。最后，她輸給了實力不及自己的莎莉。后來，凱茵突然醒悟：“當(dāng)我喜歡自己的表現(xiàn)而且不把它看得那么重要，也不要刻意去分析每一個揮拍反擊的動作時，我的成績通常比較好。原來這就是所謂的把心放在球場打球。”

凱茵學(xué)到了一個寶貴的經(jīng)驗：如果在打球時，心中想的是運球動作和球技分析，就很容易犯規(guī)、表現(xiàn)呆板，且對敵手的回擊缺乏應(yīng)變力。有時候成功的欲望太過強烈反而不易成功，倒是輕裝上陣更容易成功。因為，輕松的狀態(tài)能讓人心情愉快，從而減少心靈的束縛，最大限度地釋放自己的潛能。