宣泄壓力不等于解決情緒問(wèn)題

很多人會(huì)說(shuō)：“有啊，我有解決情緒問(wèn)題呀，我下班都會(huì)去發(fā)泄?！钡l(fā)泄情緒的方式就是回家打電玩、去夜店跟朋友喝酒，或者唱卡拉OK之類。還有人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以疏解壓力，購(gòu)物可以發(fā)泄情緒。我碰過(guò)許多學(xué)生說(shuō)：“我知道我有情緒問(wèn)題，但我有宣泄的管道，我運(yùn)動(dòng)、購(gòu)物，之后就會(huì)很累，睡著后就什么都不會(huì)想啦。血拼的時(shí)候我很開(kāi)心，就會(huì)忘記我的壓力呀?！?/p>

在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)里，這樣的學(xué)生太多，他們口中“有效宣泄情緒的方法”，其實(shí)對(duì)身體狀況沒(méi)有太大幫助，這樣的方式只會(huì)讓情緒被內(nèi)化壓抑得更深，負(fù)面情緒久了就會(huì)變壓力，而日積月累的壓力，才是造成身體內(nèi)火嚴(yán)重的根源。

仔細(xì)想想，我們從小到大的成長(zhǎng)環(huán)境，父母老師、學(xué)校社會(huì)都沒(méi)有教我們?cè)撊绾翁幚韷毫颓榫w這門(mén)功課，我的前半生還在職場(chǎng)上打拼時(shí)，其實(shí)也跟我的學(xué)生一樣。我人生最低潮的時(shí)候，是在我開(kāi)完刀身體非常虛弱，右手又癱瘓的時(shí)候，我并不是左撇子，那時(shí)卻只有左手能用，就連吃飯也是個(gè)大工程，可以想見(jiàn)我有多沮喪。但令人匪夷所思的，在這樣的人生低潮中，我的心靈卻比生病之前來(lái)得充滿愛(ài)和平靜。

我曾跟好朋友談到此事，覺(jué)得好像經(jīng)歷這場(chǎng)大手術(shù)，身體的某個(gè)按鈕壞了，再也不是當(dāng)初那個(gè)職場(chǎng)上的女戰(zhàn)士了，我變成一個(gè)連我自己都不認(rèn)識(shí)的、充滿愛(ài)和慈悲的人。后來(lái)深究原因，我發(fā)現(xiàn)在人生最低潮、最需要愛(ài)與關(guān)懷的時(shí)候，我的父母和家人給我極大的支持，醫(yī)生和復(fù)健師不斷地給予鼓勵(lì)，可能是因?yàn)樵谀嵌螘r(shí)間，圍繞在我身邊的都是由愛(ài)所構(gòu)筑的正面力量，讓我不至于因?yàn)樯眢w殘障而產(chǎn)生怨懟，就算是造成我右手癱瘓的醫(yī)師，我也沒(méi)有怨恨。

我的復(fù)健師原本要我有心理準(zhǔn)備，她認(rèn)為我的手就算恢復(fù)，也不可能完好如初，但沒(méi)想到經(jīng)過(guò)3個(gè)月的努力后，竟然毫無(wú)征兆地突然之間復(fù)原，而且百分之百地完全恢復(fù)功能。復(fù)健師一直搖頭說(shuō)，這真是她從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的奇跡。