熬過(guò)了兩個(gè)多月的痛苦之后，雖然行動(dòng)還是不方便，但日常生活總算可以應(yīng)付。腰椎間盤(pán)突出，都是由一些壞習(xí)慣導(dǎo)致的。錯(cuò)誤的姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)的缺乏，腹部的肥胖，這些都會(huì)引發(fā)腰病。所以與其盼望徹底根治，不如改變生活習(xí)慣，使腰痛病不再?gòu)?fù)發(fā)。

在像噩夢(mèng)般的“椎間盤(pán)回憶”之后，我曾經(jīng)一成不變的生活，也開(kāi)始發(fā)生了改變。每周堅(jiān)持做三次運(yùn)動(dòng)，每頓飯的飯量也減少到原來(lái)的四分之三。當(dāng)然，由于繁忙的工作與應(yīng)酬，做到這一點(diǎn)也是很困難的。生活變得跟以前不同了。在以前，當(dāng)決心動(dòng)搖或者生活習(xí)慣又被打亂的時(shí)候，我就直接放棄，回到原來(lái)的狀態(tài)，現(xiàn)在我會(huì)再次下定決心重新開(kāi)始。

直到現(xiàn)在，我的腰也不是很好。坐在桌前寫(xiě)作一小時(shí)以上的話，就會(huì)痛得厲害。（寫(xiě)這些文章的時(shí)候，我也是一會(huì)兒站起來(lái)，一會(huì)兒又坐下，如此反復(fù)著，勉強(qiáng)寫(xiě)完的。）不過(guò)，我得這個(gè)仇敵一般的腰痛病，到底還是救了我。因?yàn)橹灰€痛，我就不會(huì)忘記要少吃多運(yùn)動(dòng)這條鐵打的健康規(guī)則。從這個(gè)角度看，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，腰痛病也是一件禮物。

年輕時(shí)候的健康，在某種程度上看是天生的，不過(guò)成年以后，健康就變成了件上衣，疾病成了套裝了。它像是一張成績(jī)表，可以讓你回望以前是怎樣生活的。所以，健康，不是遺傳的問(wèn)題，而是自我管理的問(wèn)題。遺憾的是，有些人直到患了大病以后，才會(huì)開(kāi)始注意健康管理，改變自己的生活習(xí)慣。

對(duì)即將成年或者是還正年輕的你來(lái)說(shuō)，這種健身養(yǎng)生的話題，可能會(huì)還很新鮮。但是在我們國(guó)家，40歲左右的男性死亡率是世界第一。在健康的時(shí)候不重視健康，過(guò)度飲酒或過(guò)度疲勞，把自己的身體熬垮，無(wú)異于作繭自縛。為了寫(xiě)這篇文章，我詢問(wèn)了一些三四十歲的人，結(jié)果大部分人都有著大大小小的健康問(wèn)題，還有一兩個(gè)，健康狀況已經(jīng)亮起了紅燈。