“這是為什么？”

有個(gè)學(xué)員誠(chéng)實(shí)地回答我：“因?yàn)榘l(fā)誓改變會(huì)讓我感覺(jué)自己開(kāi)始充滿(mǎn)了希望，我喜歡想象一下改變后的生活，幻想改變后的自己，更苗條、更強(qiáng)壯、更有錢(qián)、更積極向上，想到此我就活力四射，覺(jué)得生活是有希望的！”

沒(méi)錯(cuò)，他總結(jié)的很正確，這正是原因?？上В@一切都無(wú)法變成現(xiàn)實(shí)。在這時(shí)，人們做出改變的決定就是最典型的即時(shí)滿(mǎn)足感，這才是目的。在什么都還沒(méi)做之前，就讓自己感覺(jué)良好，用以撫慰對(duì)于現(xiàn)實(shí)嚴(yán)重不滿(mǎn)的心靈，但等感覺(jué)好了一點(diǎn)之后，得到滿(mǎn)足的意志力就會(huì)消失，然后就不想改變了，退回到發(fā)誓之前的狀態(tài)。

這就是虛假希望綜合征的發(fā)生過(guò)程，為什么我稱(chēng)之為“虛假的希望”呢？就是因?yàn)樗肋h(yuǎn)只是一個(gè)希望而已，決不會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。這時(shí)的人總是發(fā)誓要改變，而且認(rèn)為這是他意志力的體現(xiàn)。就像索利斯的戒煙戰(zhàn)爭(zhēng)一樣，他笑著說(shuō)：“戒煙很簡(jiǎn)單，我僅在上個(gè)禮拜，就戒了20次了?！?

在做自制力障礙測(cè)試時(shí)，我們?cè)趯W(xué)員的生活中發(fā)現(xiàn)了大量的“虛假希望”。有人曾立志在今年要讀100本書(shū)，現(xiàn)在到了6月份卻只摸了一本書(shū)的書(shū)皮，連作者是誰(shuí)都沒(méi)有記清；有人決心在今年要減肥成功，要天天早起，而且每周要鍛煉至少3次，可他說(shuō)：“每天晚上記日志時(shí)，我都恨不得要抽自己一個(gè)耳光，因?yàn)槲抑粓?jiān)持了兩天就失去了興趣，之后的每一日我都在睡懶覺(jué)?！?/p>

總之，人們通過(guò)這些“根本不會(huì)真正去做的”計(jì)劃，想象自己在未來(lái)一定是健康美麗、歡樂(lè)活潑和事業(yè)成功的。然后呢？改變很難！他們清楚地記得當(dāng)時(shí)自己的理由：天氣很冷、空氣很臟、看書(shū)很累、鍛煉很痛苦……借口總是比計(jì)劃更容易找到。

“虛假的希望”還有一個(gè)很厲害的特點(diǎn)：越宏偉越好。

目標(biāo)一定是遠(yuǎn)大的，只有這樣才能產(chǎn)生更強(qiáng)烈的滿(mǎn)足感。所以我們很少在生活中看到有人制定每月減少兩斤的減肥計(jì)劃，多數(shù)人的目標(biāo)都在十斤左右。我曾見(jiàn)過(guò)一位學(xué)員非常夸張的減肥計(jì)劃書(shū)，上面寫(xiě)著每月減肥目標(biāo)的數(shù)目是20斤，他恨不得一夜之間就完成50斤的目標(biāo)。制定讀書(shū)計(jì)劃的人也很少說(shuō)“我要每天看5頁(yè)書(shū)”，而是告訴你：“1周1本吧，平均每天50頁(yè)，這是起碼的！”

制定的目標(biāo)越宏偉，希望越大，給自己帶來(lái)的感覺(jué)就會(huì)越好，也就越容易讓自己從現(xiàn)實(shí)的低潮中爬起來(lái)，站起來(lái)，找回一種自我滿(mǎn)足的心理狀態(tài)——雖然對(duì)改變現(xiàn)實(shí)毫無(wú)用處。