總有一天你要和自己握手言和：運用認知行為療法（CBT）改變我們的人生

作　者：	[澳] 薩拉·埃德爾曼
出版社：	北京理工大學出版社
叢編項：	無
版權說明：	經版權方授權連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內容簡介

　　《總有一天你要和自己握手言和：運用認知行為療法（CBT）改變我們的人生》是一本心理自助書籍，可以幫助我們調節(jié)自身情緒，反思自己不合理的思維方式，征服那些挫敗自己的想法和行為。書中介紹了如何應用認知行為療法來幫助我們積極有效地克服壓力，處理憤怒、憂郁、恐懼、焦慮、挫敗感等負面情緒，使我們能夠保持快樂、平衡的心態(tài)，從容地面對當下的生活，從而擁有幸福的人生。本書內容豐富、充實，既有理論基礎——認知行為療法，又有可操作的實際方法和大量生活中的案例，是一本實用的指導書。

作者簡介

暫缺《總有一天你要和自己握手言和：運用認知行為療法（CBT）改變我們的人生》作者簡介

正文

引言	第1章認知行為療法（CBT）（一）
第1章認知行為療法（CBT）（二）	第2章識別錯誤思維（一）
第2章識別錯誤思維（二）	第3章駁斥負面認知（一）
第3章駁斥負面認知（二）