馬拉松訓(xùn)練寶典

跑馬拉松危險嗎？感冒時可以跑步嗎？該選擇什么樣的訓(xùn)練方案？怎么知道自己的跑姿是否需要糾正？怎樣才能跑得更快？假如體重下降，是否能跑得更快？只要有足夠的勇氣和決心，每個人都可以成為一名馬拉松跑者。馬拉松所帶來的最持久的好處，要遠遠超過終點線上所能記錄下的任何成績。這本訓(xùn)練寶典包羅萬象——“亞索800”發(fā)明者巴特?亞索與波士頓馬拉松冠軍安比·伯富特的專業(yè)建議、《跑者世界》眾編輯的經(jīng)驗教訓(xùn)、運動營養(yǎng)師關(guān)于營養(yǎng)和減肥等熱門（以及棘手）問題的解答、從新手到經(jīng)驗豐富的老手的真實案例、6套全馬和半馬訓(xùn)練方案、28種訓(xùn)練方法、常用的跑步術(shù)語……不管你的期望是完成首場比賽還是取得好成績，《馬拉松訓(xùn)練寶典》里有你從訓(xùn)練到起跑再到完成比賽所必需的一切。

　　安比·伯富特，《跑者世界》執(zhí)行主編。1968年波士頓馬拉松冠軍；截至2013年，連續(xù)51次參加曼徹斯特路跑賽，9次奪冠。　巴特·亞索，《跑者世界》首席跑步官。亞索800發(fā)明者；總統(tǒng)候選人、財富500強首席執(zhí)行官等各界名流的馬拉松指導(dǎo)教練?！∨撩防つ崛S奇，“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”營養(yǎng)專家。獲得邁阿密大學(xué)營養(yǎng)學(xué)學(xué)士、俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)藥營養(yǎng)學(xué)碩士學(xué)位；是辛克萊社區(qū)學(xué)院兼任講師、代頓兒童醫(yī)療中信臨床營養(yǎng)師。　詹妮弗·范·艾倫，《跑者世界》資深編輯；“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”項目負責(zé)人。