消除壓力，從大腦開始

世人每天承受著眾多壓力，《消除壓力，從大腦開始》介紹了減壓的最佳方法：提高血清素的“節(jié)律運(yùn)動(dòng)”和瞬間消除壓力的“號(hào)哭法”。兩種方法均簡(jiǎn)單易行，每日只需5分鐘，就能影響你的一生！其實(shí)，以抑郁癥和統(tǒng)合失調(diào)癥為代表的一切精神疾病，都是“心理壓力”導(dǎo)致的，而心理壓力和身體壓力的“路徑”不同。實(shí)際上，人們對(duì)壓力的感知，歸根結(jié)底是“腦”的作用。因此，只要理解大腦的結(jié)構(gòu)，便可消除壓力。其中，最有效的消除壓力的方法便是讓“血清素”和“眼淚”治愈你的心靈：“能人”都是血清素能神經(jīng)發(fā)達(dá)的人，“淚”比笑更能消解壓力！

　　有田秀穗，1948年出生于東京。東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)后，在東海大學(xué)醫(yī)院從事臨床治療、筑波大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)系從事腦神經(jīng)基礎(chǔ)研究，后留學(xué)紐約州立大學(xué)。日本“血清素研究第一人”，以腦內(nèi)血清素能神經(jīng)的作用研究為基礎(chǔ)，倡導(dǎo)“坐禪（呼吸法）”對(duì)身心的效果。此后開展為憂郁癥、易失控的人恢復(fù)身心健康的“血清素鍛煉”，同樣受到廣泛關(guān)注。著有《血清素呼吸法》、《禪與腦》、《腦之力、禪之心》等多部暢銷作品。