1.挑前面的位子坐。

心理學(xué)家通過研究證實(shí)，坐在前面能幫助人們建立信心。坐在前排，其意味就是：“我能行”、“我很棒”、“我是無可畏懼的”。 因此，從現(xiàn)在開始，你不妨試試看。當(dāng)然，也許你會(huì)覺得坐在前面會(huì)比較顯眼。但請(qǐng)記住一點(diǎn)：有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

2.回憶過去的勇敢時(shí)刻。

如果我們系統(tǒng)地重溫過去一系列的勇敢時(shí)刻，我們就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，我們比想象中的自己要勇敢得多。生動(dòng)回憶我們過去的成功和勇敢的時(shí)刻，是自信心動(dòng)搖時(shí)極其有益的訓(xùn)練，也是我們不斷攀向成功高峰的有效途徑。

3.走路時(shí)抬頭挺胸，步伐稍快。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的內(nèi)心體驗(yàn)和行為姿勢(shì)密切相關(guān)，因此，在走路時(shí)，應(yīng)雙肩平直步伐稍快且抬頭挺胸，堅(jiān)強(qiáng)有力，這樣會(huì)讓人感覺有智慧、有朝氣、有內(nèi)在力量，充滿希望，同時(shí)也有助于保持自己的自信心。

4.學(xué)會(huì)正視別人。

在與人交談時(shí)，一個(gè)人的眼睛能夠透露出許多的信息：

不正視別人說明你很自卑，你感覺不如對(duì)方，你怕他（她）；

躲避別人的眼神說明你有罪惡感，你做了或想到什么你不希望別人知道的事，或者你怕別人看穿你；

正視別人說明你很誠實(shí)，你做的事都是光明正大的，你說的話也是值得相信的。

因此，在與人交流時(shí)，要注視對(duì)方的眼睛，這樣別人才能夠感受到你的真誠。

5.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。

美國成功學(xué)家拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/p>

在公眾場(chǎng)合，那些沉默寡言的人總是認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值，如果說出來，別人肯定會(huì)覺得很愚蠢，我最好什么都別說，以免出丑。再說了，其他人可能比我懂得都多，我何必自討沒趣呢。”這些人也會(huì)對(duì)自己許下很渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”可天知道下一次又是何時(shí)，這只是對(duì)自己人生不負(fù)責(zé)任的一種推脫之辭。

心理學(xué)研究表明，多發(fā)言是信心的“維他命”，換句話說，就是如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心。