立夏保健——姜棗紅糖飲

原 料

大棗60個(gè)、姜粉30克、紅糖300克。

制作方法

大棗掰開。

全部原料分成10份，分別裝入10個(gè)茶包袋。

每次取1袋，沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。

特別功效

每年在立夏到三伏前一日這段時(shí)間可常喝姜棗茶，發(fā)散體內(nèi)的邪氣，有助于安然度過(guò)盛夏。

保健功效

調(diào)理手腳冰冷、月經(jīng)推遲，暖脾胃，補(bǔ)血，調(diào)節(jié)消化功能，增強(qiáng)抵抗力。

美容功效

使手足皮膚柔潤(rùn)。

預(yù)防流感應(yīng)急方——姜醋抗病飲

原 料

帶皮生姜3片、米醋1湯匙、紅糖適量。

制作方法

生姜不要去皮，切3大片，和米醋、紅糖一起放入隨身杯，沖入沸水，燜5分鐘后飲用。

特別功效 　預(yù)防流感。

保健功效 　抗病毒、增強(qiáng)抵抗力。

過(guò)午不食姜。姜棗茶最好在中午以前喝。

這是一款方便且隨時(shí)隨地可用的方子，特別適合出差的人。出門在外如果要預(yù)防感冒，只要在吃飯的時(shí)候，跟餐廳要些姜、醋和糖就能自制抗感冒的茶飲了。

祛除下焦寒濕——漢宮椒棗茶

漢朝時(shí)宮廷中用花椒和上泥涂滿皇后臥室的墻壁，利用花椒的溫香之氣來(lái)暖宮助孕。自此人們把后妃的寢宮稱為“椒房”?，F(xiàn)在我們無(wú)法擁有這樣奢侈的生活，但依舊可以享受到花椒的好處。只需要把它加入姜棗茶中，就可以起到同樣的功效。

花椒有兩大功效：一是祛濕，二是通氣。吃少量花椒有順氣的作用，吃多了卻會(huì)閉氣。如果嚼服花椒，一天不能超過(guò)7粒。泡水喝也要注意適量。

原 料

花椒70粒、姜粉30克、紅棗60個(gè)、紅糖200克。

制作方法

紅棗掰開，和其他原料一起分成10份，分別裝入10個(gè)茶包袋。

每次取1袋，用沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。

特別功效

女性宮寒痛經(jīng)。

保健功效

祛除下焦寒濕。

美容功效

預(yù)防成年人下頜長(zhǎng)痘。

下焦寒濕的表現(xiàn)：女性宮寒（白帶清長(zhǎng)、長(zhǎng)期痛經(jīng)）、腸胃虛寒、慢性腹瀉。受涼腹痛的時(shí)候，特別是女性經(jīng)期沾涼水以后腹痛的，也可以喝這款茶來(lái)緩解。

梨

很多人以為吃梨可以化痰止咳，一咳嗽有痰就用冰糖蒸梨來(lái)吃。其實(shí)梨肉是潤(rùn)肺的，痰多的時(shí)候，越吃梨，痰越多，特別是寒性咳嗽不能吃梨。而熱性咳嗽，單用梨肉也不行，一定要用到梨皮效果才好。

梨肉以降火去燥為主，而梨皮有消炎止咳的功效。

梨肉降火，但比較寒涼，容易引起腹瀉，梨皮可以止瀉。

梨有各種品種，普通的雪梨、水晶梨止咳的效果比較好；圓形的碭山梨，肉質(zhì)比較粗但很甜，它的皮止瀉的效果比較好；新疆的香梨很好吃，但梨皮止咳的效果就一般了。

市場(chǎng)賣的梨可能上過(guò)保鮮劑，買回來(lái)以后要好好地清洗再削皮。

清洗方法：用加面粉的清水泡10分鐘后，沖洗干凈。

積食咳嗽——二皮止咳飲

原 料

鮮梨1個(gè)、新鮮白蘿卜1個(gè)、冰糖適量。

制作方法

把梨和白蘿卜放在加面粉的清水中泡10分鐘，清洗干凈。

削下梨皮和白蘿卜皮，切碎，放入隨身杯，加冰糖，沖入沸水，燜10分鐘后飲用。

特別功效

調(diào)理積食咳嗽，痰少而黃。

保健功效

清熱、消炎、消食。

清涼護(hù)嗓——雙皮潤(rùn)喉飲

原 料

新鮮梨皮、新鮮西瓜外皮適量，冰糖2小粒。

制作方法

西瓜、梨用加面粉的清水泡10分鐘，清洗干凈后再削皮。

把西瓜皮和梨皮切成小塊，加冰糖放入隨身杯，沸水沖泡，燜30分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。

特別功效

清涼潤(rùn)喉，有護(hù)嗓的功效。